Como acalmar Pernas Inquietas

É frustrante : você está cansado, você vai para a cama , e suas pernas não vai ficar parado . É chamado de síndrome de pernas inquietas , e é surpreendentemente comum . Existem alguns remédios que têm sido experimentadas , testado e digno . Coisas que você precisa
sais de Epson
sabão Bar
Mentholated creme tópico
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Vá em frente e dança. Síndrome das pernas inquietas podem ser causados por um desequilíbrio químico no cérebro , assim adicionar alguns produtos químicos . Exercício libera endorfinas ; endorfinas promovem sensações de relaxamento e liberar o estresse , e relaxamento pode ajudá-lo a ficar mais fácil . Ou, muitos descobriram que dar um pequeno passeio antes de dormir pode aquietar o problema das pernas inquietas.
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Refresque-se seus pés. Mergulhe-os em água fria , especialmente se os seus pés estão se sentindo quente e irritada. Adicione um pouco de sais de Epson para ajudar a relaxar e acalmar -los.
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Tome suas vitaminas . As deficiências em cálcio, vitamina E e ácido fólico pode contribuir para a dor na perna. Coma o seu leite e abundância de folhas verdes, legumes verdes para a saúde perna ideal.
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Pegue o sabão. Por alguma estranha razão , alguns dizem que colocar uma barra de sabão sob o lençol de baixo , ao pé da cama parece acalmar pernas inquietas. Ele pode ser o facto de que o pé deve friccionar através do sabão ou podem ser um produto químico no sabão . Seja qual for a razão, muitos sofredores RLS ter tentado este remédio rural e recebeu grandes resultados.
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Esfregue as suas pernas. Creme tópico Mentholated esfregada nas partes inferiores dos pés ajudam a manter os pés frescos e calma. O mentol na esfregar também afunda -se para dar a seus pés uma massagem muscular em miniatura. O eucalipto no busílis é um remédio dos velhos tempos para artrite e reumatismo dor e aumenta o fluxo de sangue para os pés.