Como encontrar alívio para a síndrome de pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas , ou RLS , é uma condição neurológica geneticamente vinculado que faz com que sofrem a sentir um impulso irresistível de mover uma ou ambas as pernas. Esses impulsos vêm principalmente à noite, quando você está tentando dormir, embora também pode acontecer quando você ter-se sentado por muito tempo . RLS tem um espectro de gravidade , que vão desde problemas leves e ocasionais para ataques graves e freqüentes que podem interferir com o seu sono. Se você tem RLS , há várias coisas que você pode fazer para minimizar os sintomas. Coisas a evitar

sintomas da SPI pode ser mais freqüente ou mais grave , por aquilo que você consome. A cafeína do café, chá ou refrigerante pode fazer um sofredor RLS mais propensos a ter um ataque. Da mesma forma, o álcool eo tabaco uso também pode trazer sobre os ataques da SPI. Além disso , determinados medicamentos prescritos , tais como os antidepressivos ou pílulas anti-náusea , também pode causar ataques de RLS . Discuta com o seu médico sobre seus medicamentos pode afetar a sua condição.

Home remédios

Se você quiser evitar tomar medicamentos , há uma série de remédios naturais que você pode tentam aliviar os sintomas de RLS . Uma massagem vigorosa dos músculos da perna muitas vezes pode reduzir os ataques da SPI. Um banho quente ou compressas quentes diretamente sobre os músculos das pernas também pode ser útil. Como o estresse tem sido demonstrada a piorar os sintomas da SPI , tente relaxar meditação antes de ir para a cama.
Tratamentos alternativos

Além da tendência genética subjacente associado com 60 por cento de todos os casos de síndrome das pernas inquietas , muitos casos de RLS está relacionada com uma ou mais deficiências nutricionais . O seu médico pode ser capaz de determinar com exames de sangue o que esta deficiência é e como tratá-la . Muitas vezes, os suplementos que contenham ferro, magnésio, ácido fólico ou vitamina B pode ajudar a aliviar os sintomas.

Medicamentos

Se você sofre apenas sintomas leves da SPI , over-the -contador ibuprofeno pode ser eliminar temporariamente a espasmos e desconforto. Se você tiver sintomas mais graves , o seu médico pode sugerir medicamentos para dormir ou relaxantes musculares. Os opióides são prescritos às vezes para RLS , mas uma vez que pode ser viciante , outros medicamentos pode ser uma escolha melhor. Para os casos graves , alguns médicos prescrevem medicamentos destinados a tratar a doença de Parkinson ou epilepsia.