Como parar de síndrome de pernas inquietas

Se você não consegue parar de se mover suas pernas movendo-se, ou suas pernas estão sentindo dor ou desconforto em uma base regular , você pode ter síndrome de pernas inquietas (SPI). Este síndrome agora se tornou mais amplamente reconhecido , o que significa que existem muitos novos tratamentos para ele . Se você tem síndrome de pernas inquietas , você pode colocar um fim a isso . Coisas que você precisa
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
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1

Estique as pernas antes de ir para a cama. Você terá que gastar pelo menos 10 a 15 minutos esticando suas pernas. Isso por si só foi conhecido para se livrar da síndrome das pernas inquietas. Isso ocorre porque a maioria das pessoas experimentam sintomas como a noite , quando as pernas estão cãibras , e impede que se estende isso.
2

Coloque um travesseiro de corpo entre as pernas quando você vai para a cama à noite. Você terá que ser no seu lado esquerdo ou o lado direito. Deitado de costas pode contribuir para a síndrome de pernas inquietas , por isso , que do seu lado , com as pernas afastadas, você pode eliminar todos os sintomas da SPI.
3

Dê uma de cálcio , magnésio e zinco complementar antes de dormir. Estes minerais vai parar seus músculos de cólicas quando tomado em uma base regular.
4

Fique longe de produtos com cafeína depois do jantar. Suspenda o uso de álcool e tabaco todos juntos. Estes afetam muitas coisas em seu corpo, e irá torná-lo mais suscetível a dores .
5

Tome um banho quente ou usar uma almofada de aquecimento em suas pernas antes de ir dormir . O calor vai estimular a circulação e manter as pernas de cãibras .
6

Obter uma prescrição de seu médico. O seu médico pode optar por colocá-lo em algo como Clonazepam e Diazepam. Esses medicamentos têm efeitos secundários , por isso você deve tentar todas as outras etapas primeiro.