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Ayurveda para Restless -Leg Syndrome

Ayurveda é um sistema holístico indiano de medicina que fornece orientação dietética , a fim de manter a saúde e curar doenças . Na medicina ayurvédica , condições de doença são consideradas como sendo causadas por um desequilíbrio de um ou mais doshas . Desde doshas são essencialmente as energias , restabelecendo o equilíbrio é o foco principal.
Doshas

ayurveda um indivíduo é visto como uma combinação de cinco elementos , também presentes na natureza . Trata-se de espaço, ar, fogo, água e terra. . " Dosha " Estes elementos são combinados em cada indivíduo para formar o que é conhecido como

tipos de Doshas

Existem três doshas principais: vata, pitta e kapha . Segundo a tradição ayurvédica , a doença é acionado quando há um desequilíbrio nos doshas . No caso da síndrome das pernas inquietas é o desequilíbrio no dosha vata .
Vata - Pacificadora Dieta para síndrome de pernas inquietas

Desde vata dosha se relaciona com o elemento ar , suas características incluem secura , frieza , aspereza, leveza e movimento constante. Uma dieta a pacificar vata vai ajudar sintomas das pernas inquietas. Os alimentos que são considerados vata - pacyifying incluir legumes cozidos , sopas , purê de fruta cozida , arroz quente e pudins trigo, leites de nozes e leite morno.

Alimentos a evitar

Alimentos que agravam vata dosha deve ser evitado. Isso inclui alimentos secos e frios, como os cereais secos, leite frio , vegetais crus e sorvete. Nightshades como tomate , berinjela, batatas brancas e pimentões vermelhos e verdes , bem como pimentas picantes, como pimenta e páprica também devem ser evitados.

Vida muda para equilibrar Vata

certas mudanças de estilo de vida também podem ajudar a alguns sintomas da síndrome das pernas inquietas , como movimentos incontroláveis ​​e tremendo. Manter uma rotina regular é essencial. Isso inclui comer refeições em intervalos regulares e estabelecimento de rotinas de sono regulares . Comer em uma atmosfera pacífica. Além disso, caminhar e meditar por pelo menos 30 minutos por dia para liberar a energia nervosa.