Sobre o Treinamento RLS

Síndrome das pernas inquietas (SPI) é um distúrbio nervoso que provoca sensações desconfortáveis nas pernas . Os sintomas e gravidade da SPI pode variar entre os adultos. Enquanto o principal tratamento para a síndrome das pernas inquietas é a medicação , existem regimes de treinamento para ajudar as pessoas com sintomas leves a moderados . Dieta

Aqueles com diagnóstico de síndrome das pernas inquietas são encorajados a desenvolver melhores hábitos alimentares. Isto inclui evitar cafeína e álcool. Suplementos nutricionais também pode ser recomendada para pacientes com deficiências subjacentes.
Exercício

Os ensaios clínicos que apoiam o uso de regime de exercícios para controlar os sintomas incluem exercícios aeróbicos , alongamento diário e menor treinamento de resistência do corpo que melhora a parte inferior do corpo de força muscular. Flexão de perna , extensões de perna , agachamento, lunges e aumentos da panturrilha podem todos ser julgados.

Considerações

pacientes com SPI deve consultar com um médico antes de iniciar um determinado regime de treinamento . Por exemplo, assistir a aulas de ioga é uma prática crescente entre os sofredores RLS , mas o efeito da ioga na RLS ainda é incerto (a partir de 2010).