Uma introdução sobre como parar de ressonar

O ronco pode ser um verdadeiro incômodo para os outros que não conseguem dormir com o ruído . Ele tem muitas causas, como excesso de peso, ficando mais velhos ou a construção básica de suas vias respiratórias . A vibração da nasal e tecidos orais durante o sono faz com que o som familiar , mas extremamente irritante. Em casos extremos, em que a apnéia do sono é a causa do ronco , a cirurgia é necessária para corrigir o problema . No entanto, há uma série de remédios simples que você pode tentar ajudar a eliminar o ronco. Coisas que você precisa
Baixo travesseiro
Tiras nasais
Boca guardam
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Estar acima do peso ou ter pressão alta muitas vezes pode ser um causa do ronco. Visite o seu médico, que pode informar sobre como perder peso e reduzir a pressão sanguínea , melhorando assim a sua saúde e reduzir o seu ronco.
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sono em apenas um travesseiro baixo , como tendo a cabeça inclinada para cima demais pode restringir o fluxo de ar, causando o ronco
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sono . no seu estômago , pois isso reduz o risco de você ronco.
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Evite tomar anti-histamínicos e pílulas para dormir , como estes aumentam ronco . Reveja quaisquer outros medicamentos que está a tomar e fale com o seu médico para ver se estas poderiam ser a causa do seu problema de ronco .
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Comprar tiras nasais de sua farmácia local. Eles são fáceis de aplicar e aberto vias aéreas, diminuindo o risco de ronco.
6

comprar um protetor de boca de sua farmácia local , que é projetado para manter a parte de trás de sua garganta aberta. Isto irá reduzir o risco de ronco.