Como usar ervas para gerenciar PMS

sintomas da TPM pode ser tratada com over-the -counter (OTC) medicamentos , mas algumas mulheres preferem ervas naturais para ajudar a aliviar os desconfortos da TPM. Enquanto muitos profissionais médicos sentem que os remédios à base de plantas não são eficazes , algumas mulheres gerenciar com sucesso PMS com ervas . Instruções Use Herbal tratamentos para a TPM
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Escolha ervas como uma alternativa de baixo risco para os medicamentos prescritos para o tratamento da TPM.
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Faça uma lista das POM sintomas que você experimentar e usar um sistema de classificação para determinar a intensidade e freqüência de cada sintoma.
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Concentre-se nos sintomas da TPM que causam mais desconforto e trabalhar na eliminação de um sintoma de uma vez. Tratar sintomas múltiplos de uma só vez pode tornar difícil de discernir os efeitos das ervas.
Familiarizar-se com ervas opções
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Considere qualidades terapêuticas da árvore casta. Esta erva é dito para fornecer alívio para os sintomas da TPM , como desequilíbrios hormonais, seios sensíveis , cólicas e dores de cabeça.
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Tome cápsulas dália ervas para livrar seu estômago de gás que causam cãibras .

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Use hortelã-pimenta para o alívio de dores de cabeça e inchaço. Compre pronto -embalados chá de hortelã e amadurecer uma xícara antes de deitar para o alívio da noite.
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Procure comprimidos de cohosh preto. Herbalistas afirmam que as cólicas e dores menstruais podem ser reduzidos com as qualidades levemente sedativo de cohosh preto.
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Compre um diurético natural , tais como folha de dente de leão para gerir o inchaço e inchaço relacionados com a TPM. Dandelion é dito para reduzir o inchaço , sem aumentar os níveis de potássio , um risco comum com OTC diuréticos químicos.
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Gerenciar depressão com hipericão . Com o tempo, Erva de São João pode aliviar os sintomas da TPM , sem os efeitos adversos dos tratamentos farmacêuticos.
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Procure o conselho de um médico holístico para garantir que você está recebendo a dose adequada para o seu peso e idade .
Use Dicas úteis para armazenar ervas
11 <p> Coloque as ervas em um local fresco e escuro. Prolongue a vida útil de suas ervas , utilizando recipientes de armazenamento herméticos .
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Mantenha suas ervas em peças inteiras , em vez de quebrá-los em segmentos menores . Se o fizer, pode prolongar a vida útil de suas ervas .
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Plano para descartar as ervas de folhas após 2 anos e ervas enraizadas após 3 anos.
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Use o bom senso para decidir uma erva é ainda potente . Cor e aroma são bons indicadores de frescura. Se uma erva não tem aroma , pode ser a hora de jogá-lo fora .