Como lidar com o inchaço da TPM

PMS não pode ser a raiz de todas as emoções estranhas femininas como alguns homens podem pensar , mas pode ser uma dor literal. Os sintomas da TPM incluem tudo, desde alterações de humor emocionais com inchaço. Você não tem que levá-lo deitado , porque há maneiras de lidar com o visitante mensal. Instruções
1

Cuide da sua dieta . Estudos têm demonstrado que uma dieta melhorada pode ajudá-lo a lidar com muitos sintomas da TPM , especialmente inchaço . Fique longe de açúcar , cafeína e sal, e comer muitas frutas e legumes.
2

Exercite-se regularmente . Ela irá contribuir com dor nos músculos, e também ajudar o seu corpo a se livrar do excesso de água que pode causar inchaço da TPM .
3

Durma o suficiente. Seu corpo processa água e muitas outras coisas melhor quando está bem descansado. Então, lidar com PMS inchaço , tomando um longo cochilo e agendamento pelo menos 7 horas de sono por noite .
4

Tome um suplemento de cálcio. Obtendo 600 mg de cálcio, duas vezes por dia , vai ajudar com o inchaço devido à TPM. Esta é a única quantidade seu corpo pode processar de uma só vez , por isso não tente economizar tempo , levando-os ao mesmo tempo.
5

beber pelo menos oito copos de água por dia. Isso é o mínimo , e quanto mais água você bebe, mais você será capaz de se livrar da água em seu sistema. Além disso, se o seu corpo está desidratado ele vai reter a água .
6

Coma chocolate. Ele contém ferro e magnésio , que ajudam com irritabilidade e humor , respectivamente. Ir para chocolates escuros , que contêm menos açúcar .