Como se livrar do inchaço a partir de hoje

O desejo de se livrar do inchaço é muito comum. As pessoas se sentem inchado por razões diferentes. Por exemplo, algumas mulheres sentem inchado durante a TPM ( tensão pré-menstrual ) . As pessoas também podem sentir-se inchado , se eles têm muito gás em seus sistemas. Se você quiser se livrar de inchaço que pode estar relacionada com uma ou ambas essas causas , leia on.Things Você vai precisar de
Um desejo e vontade de mudar certos hábitos de vida , a fim de se livrar do inchaço.
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Existem diferentes tipos de inchaço e formas diferentes , portanto, para se livrar do inchaço. Por exemplo , PMS inchaço é causada principalmente pela retenção de líquidos na região abdominal e outras áreas . Algumas maneiras naturais para se livrar do inchaço durante a TPM incluem tratamentos com ervas , como dente de leão e sementes de erva-doce. ( Ambos são diuréticos naturais que podem ser preparados e consumidos como chás. )
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Mais maneiras de se livrar do inchaço causado pela PMS incluem cortes no seu consumo de sódio durante a semana ou duas antes da sua período , fazer mais exercícios , beber mais água e comer mais fibras, e consumir mais cálcio . Tums ( 1200mgs durante PMS ), ou uma versão genérica do Tums irá fazer o truque como um suplemento de cálcio.
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AINEs como aspirina , Motrin (que contém ibuprofeno ) e Aleve (que contém o agente anti -inflamatório Naproxeno ) são ainda mais maneiras de se livrar do inchaço relacionado com PMS .
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Se em vez disso você quiser se livrar de inchaço que é devido a problemas gastrointestinais , você pode querer para adicionar mais probióticos a sua dieta. ( Iogurtes orgânicos são uma boa fonte de probióticos. ) Existem também suplementos probióticos que você pode querer investigar como uma maneira de se livrar de inchaço relacionado ao excesso de gás no trato digestivo .
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Considere beber um pouco de chá de hortelã-pimenta , que pode aliviar todos os tipos de problemas intestinais , incluindo excesso de gás . Ela também ajuda a se livrar do inchaço.
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Ao considerar maneiras de se livrar do inchaço, não se esqueça de dar uma olhada em como rapidamente você come. Pessoas que comem rápido demais pode desenvolver gases intestinais porque eles tendem a levar em uma grande quantidade de ar a cada mordida. Se isso descreve você , você pode querer abrandar.
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carvão tratamentos adicionais para se livrar do inchaço e gás incluem ativado, o que está disponível ao balcão , e mudar de leite normal para leite que é sem lactose (como Lactaid ) .
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é claro , há também medicamentos de balcão , como Gas- X eo famoso chamado feijão -O , que é um suplemento de enzima natural. Só não se esqueça de ler os rótulos de qualquer medicação que você tente se certificar de que estaria tudo bem para você.