Sobre PMS

Síndrome pré-menstrual , ou TPM, atinge apenas antes de começar o seu período, trazendo consigo uma série de sintomas físicos e emocionais. Aproximadamente 85% das mulheres são afetadas por algum grau de PMS , de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas . Se você sofre de TPM, existem alguns passos que você pode tomar para aliviar seus sintomas. Sintomas

Os sintomas emocionais da TPM incluem irritabilidade , raiva, depressão , choro, ansiedade, ataques de pânico , a retirada das atividades normais , a confusão , os desejos de comida e concentração problemas ou dormindo. A ternura do peito , dor de cabeça (inclusive enxaquecas ) , dores nas articulações , inchaço, cólicas , dor nas costas , ganho de peso e inchaço das mãos e pés são sintomas físicos típicos. Os sintomas variam de mulher para mulher e é possível sentir os sintomas um mês, mas não o outro.
Porque

Os médicos não encontraram uma causa definitiva para a TPM , mas acredito que isto ocorre devido à mudança nos níveis hormonais que acontece durante a segunda parte do ciclo menstrual . Não se sabe por que algumas mulheres têm sintomas graves , enquanto outros nunca experimentar um sintoma PMS .
Diagnóstico

A fim de receber um diagnóstico de TPM, seus sintomas deve terminar cerca de 4 dias após a menstruação começa , interfere com suas atividades normais e ocorrem , pelo menos, cinco dias antes de seu período começa por 3 ciclos consecutivos . É uma boa idéia para manter um registro de quando ocorrem os sintomas ea gravidade dos sintomas e compartilhar essas informações com o seu médico. O seu médico irá fazer-lhe perguntas sobre seus sintomas para descartar um transtorno depressivo ou de ansiedade ou transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD), uma forma grave de TPM. Se você está deprimido , você vai experimentar sintomas durante todo o mês , em vez de apenas os dias antes de seu período começa.
Tratamento

Há uma série de mudanças de estilo de vida você pode fazer que podem ajudar os seus sintomas. Os médicos recomendam tomar um multivitamínico contendo 400 microgramas de ácido fólico e um suplemento de cálcio para tentar aliviar alguns sintomas . O exercício físico regular é recomendado, pois é uma dieta rica em grãos, vegetais e frutas. Se você sofre de TPM, você deve evitar álcool , cafeína e alimentos salgados e açucarados , como essas substâncias podem piorar os sintomas. Técnicas de yoga , massagem e alívio do estresse são úteis na gestão dos aspectos emocionais da TPM , enquanto o ibuprofeno , naproxeno e aspirina pode ajudar a aliviar dores de cabeça , dores nas costas , cólicas e dor mamária . Se nenhuma dessas coisas são úteis, o seu médico pode sugerir que você comece a tomar pílulas anticoncepcionais para evitar a ovulação , o que deve aliviar os sintomas físicos. Anti-depressivos podem ser úteis para controlar os sintomas emocionais se nada que você já tentou em seu próprio ajudou .
Buscando ajuda

Você deverá contactar o seu médico para ajudar na gestão de seus sintomas se você tiver qualquer um dos seguintes problemas : . pensamentos suicidas , sintomas físicos dolorosos , o mau desempenho na escola ou no trabalho, problemas com seus relacionamentos pessoais ou raiva inadequada dirigida a seus filhos