Formas naturais para tratar a menopausa

menopausa é a cessação ou a falta de fertilidade reprodutiva , geralmente no final da idade reprodutiva da mulher . O termo --- origem grega e significa o fim dos ciclos --- originalmente foi usada para se referir ao fim da fertilidade feminina acompanhados até ao final dos ciclos menstruais . Há maneiras naturais para evitar e retardar a menopausa. Dieta

dieta adequada ajuda . Abster-se de dietas ricas em cafeína e refrigerantes, que prejudicam os ossos . Também evitar junk food e alimentos processados , uma vez que eles têm uma grande quantidade de gorduras saturadas. Excesso de açúcar também leva a baixa imunidade e função hepática , levando lentamente para a menopausa.

Use fitoestrógenos alimentos, especialmente de soja , bem como grãos , aveia, trigo , arroz integral , tofu , amêndoas , castanha de caju e frutas frescas e legumes. Estes alimentos ajudam a retardar a menopausa e ajudar a aliviar muitos dos sintomas associados.
Trevo vermelho

Pesquisa realizada pelo Jornal do Menopause Society britânica revelou que o vermelho suplementos ricos em trevo não só são eficazes contra a osteoporose , doenças cardíacas e vários tipos de câncer , mas eles param afrontamentos , que é um pré-menopausa e sintomas da menopausa. Esses suplementos também combater suores noturnos também. Um suplemento comum contendo extratos de trevo vermelho é Promensil , que está disponível ao balcão.
Boas bactérias

Lactobacillus acidophilus e bifidus são bactérias encontradas em nossos intestinos . Eles ajudam as mulheres com o metabolismo , o uso de estrogênio durante a menopausa e reduzir as chances de infecção por fungos. Estas bactérias estão disponíveis em muitos suplementos.
Black Cohosh

obras cohosh preto como o trevo vermelho e é uma cura para uma série de desconfortos femininas, incluindo ondas de calor. Ondas de calor são causados pela glândula pituitária , que produz hormônios luteinizante . Estas hormonas são conhecidos para levar a menopausa permanente . Eles também acelerar as ondas de calor na stages.However pré -menopausa , é altamente recomendável que você consulte seu médico antes de iniciar este medicamento natural para ele pode ter alguns efeitos adversos sobre o seu fígado.
Gorduras saudáveis e Ácidos Graxos

as gorduras insaturadas ajudar a combater a menopausa, eles cuidam de sentimentos desconfortáveis , como inchaço , cólicas e irritabilidade. Os ácidos Omega -3 e ômega-6 também melhorar a saúde cardiovascular e são vitais para a regulação do metabolismo .
Vitamina E

vitamina E tem uma infinidade de propriedades curativas , incluindo suas propriedades estrogênicas eficazes que ajudam as ondas de calor . Seus antioxidantes solúveis em gordura ajuda a neutralizar os radicais livres nocivos que são excretados em excesso durante a conversão para a menopausa. Encontra-se em uma série de verduras naturais , frutas e grãos, como trigo, nozes, sementes, milho , aspargos, azeitonas e óleos vegetais ou pode ser comprado como um over-the -counter suplemento dietético.

Mas consulte o seu médico , até mesmo suplementos naturais devem ser tomadas na sequência de seu conselho. Não há nenhuma maneira real para atrasar a menopausa para sempre, mas estes medicamentos à base de plantas vai ajudar a aliviar os sintomas e dar algum alívio .