Como posso abrandar o meu ciclo menstrual

? Ciclos menstruais difíceis pode ser um aspecto preocupante , mas inevitável da vida de cada mulher. Enquanto algumas mulheres experimentam cólicas ferozes , dores de cabeça e dores nas costas , outros são montou com um fluxo intenso que requer uma quantidade significativa de atenção durante todo o dia . Não importa o que os sintomas acompanhar um período de mulheres , existem várias maneiras de retardar um ciclo menstrual. Coisas que você precisa
pílulas anticoncepcionais
Coentro
Ginger
Cloves
Canela
Water Fotografia de Frutas Legumes

Grãos Integrais
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1

consultar um médico para ver se o controle de natalidade é uma opção segura para reduzir o seu período pesado. Porque o excesso de sangramento durante o ciclo menstrual é muitas vezes hormônio relacionado , a introdução de hormônios anticoncepcionais podem ajudar a retardar o sangramento ciclo menstrual e dor.
2

Abster-se de ingerir estimulantes enquanto menstruadas . Itens que consistem de cafeína, nicotina e anfetaminas são mostrados para aumentar o fluxo de sangue durante a menstruação.
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Beba chás caseiros feitos de ervas conhecidas para reduzir o sangramento . Ferva coentro, canela, gengibre e cravo em água. Coe e adicione adoçante a gosto para um delicioso e suave remédio que pode retardar um ciclo menstrual.
4

Evite leite, sal e álcool e comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais , enquanto menstruadas . Consumo de álcool aumenta a sensibilidade de luz do corpo e pode aumentar a intensidade das cólicas moderado. Ao evitar estes alimentos e bebidas e carregando-se em alimentos vegetais orgânicos , sangramento e outros sintomas de período pode ser reduzido.
5

Aumentar a ingestão de vitaminas e minerais essenciais . As mulheres que experimentam forte sangramento devem tomar suplementos de ferro se eles sofrem de anemia. A introdução deste mineral vai aumentar os níveis de energia. A vitamina B6 , cálcio e magnésio também pode ajudar a reduzir o fluxo de sangue pesado e sintomas menstruais graves.
6

exercício por pelo menos 30 minutos cinco vezes por semana. O aumento da atividade pode ajudar a regular a menstruação irregular e normalizar sangramento. Enquanto o exercício excessivo pode causar ciclos menstruais para parar , não é um meio recomendado ou saudável para abrandar um ciclo menstrual.