Por que eu fico tão cansado da semana antes do meu período

? Corpo de cada mulher contém centenas de diferentes tipos de hormônios , e três desempenham um papel importante durante o ciclo menstrual. Os níveis de testosterona, estrogênio e progesterona sobem e descem ao longo de seu ciclo, e isso tem um efeito importante sobre a forma como o seu corpo funciona. Progesterona

Na semana antes de seu período , o nível de progesterona em seu corpo aumenta. A progesterona tem um efeito sedativo , que pode fazer você se sentir apático e cansado.
Estrogênio

Durante este tempo em seu ciclo , os níveis de estrogênio diminuem . A queda dos níveis de estrogênio levam a explosões de outro hormônio chamado noradrenalina , o que pode impedi-lo de atingir o sono REM.

Testosterona

Os níveis de testosterona também declinar levando até seu período , diminuindo a energia e resistência .
Sensibilidade

neste ponto em seu ciclo , que são mais sensíveis aos sons , cheiros e dor, o que pode ter um efeito sobre seus padrões de sono .
Dicas

Tente usar um ventilador ou aparelho de som durante a noite para bloquear sons que distraem . Mesmo que você está cansado , para tentar evitar a cafeína , que pode fazer sintomas pré-menstruais pior

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