Quais são os benefícios do ovo Hard Boiled para o período Pains

? Há muitas maneiras de aliviar as dores e cólicas que vêm com o ciclo menstrual de uma mulher. Alguns destes são de origem duvidosa e outros podem ser comprovada cientificamente. Enquanto comem ovos cozidos como uma forma de aliviar a cólica menstrual pode parecer absurda , não há evidências que sugerem que a biotina , uma vitamina encontrada em ovos , pode auxiliar no alívio de cãibras musculares , incluindo cólicas menstruais comuns. O que é Biotina ?

Originalmente conhecida como vitamina H , biotina é um complexo de vitamina B descoberto pela primeira vez na década de 1940 que auxilia principalmente no desenvolvimento de células saudáveis , ajuda a metabolizar o açúcar , sintetizar os ácidos gordos e os suportes função do sistema nervoso saudável. A biotina é encontrada em cosméticos e produtos para a pele devido às suas propriedades de aumento de celulares, na maioria das vezes para fortalecer unhas e cabelos .

Biotina- Alimentos ricos

O Federal Drug Administration não determinou a dose diária recomendada de biotina , porque a deficiência de biotina não é normalmente encontrado em adultos saudáveis. Biotina suplementos estão disponíveis, mas uma dieta rica em biotina é mais freqüentemente recomendada. A vitamina pode ser encontrada em vários alimentos, incluindo muitos vegetais ricos em nutrientes , como couve-flor , cenoura e tomate ; verduras ; tanto de vaca e produtos lácteos do leite de cabra; frutas escuras , tais como framboesas ; fígado ,. E ovos , principalmente gemas de ovos

Biotina em ovos

a gema de ovo é um dos alimentos mais concentrados com biotina disponíveis . A clara de ovo , por outro lado , contêm avidina , uma enzima que inibe a absorção de biotina para o sangue . Avidin é mais prevalente em ovo cru , mas a sua força diminui à medida que os brancos são cozidos . À medida que o ovo branco é mais bem cozidos , mais a avidina perde suas propriedades de ligação à biotina . A maior quantidade de biotina é absorvido pelo corpo através de ovos que são cozidos o maior tempo possível : . Ovos cozidos
ovos cozidos e Período Pains

cólicas menstruais , cólicas que são produzidos quando as paredes do útero contrato , como forma de ajudar no derramamento de seu revestimento , são muitas vezes tratadas por tradicionais relaxantes over-the -counter musculares, como o ibuprofeno ou paracetamol. Devido à capacidade da biotina para manter níveis adequados de prostaglandinas , e a metabolizar os ácidos gordos , que também funciona como um relaxante muscular . Portanto, ovos cozidos, os ricos em biotina, são um alimento ideal para o tratamento natural destas dores menstruais comuns.
Biotina Além dos Cramps

Como peças de biotina um rolo tão ativa na promoção do crescimento de células saudáveis , o consumo de ovos cozidos podem auxiliar no alívio de mais do que apenas cólicas menstruais. Níveis óptimos de biotina no corpo podem tratar os sintomas de endometriose , tanto , a acumulação dolorosa de células uterinas fora do útero , e Cândida , ou infecção por fungos , devido à capacidade da biotina para inibir o crescimento de fungos no corpo .