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Como parar de se concentrar em Dor stress relacionado

Ao longo do tempo , o estresse pode tomar um pedágio enorme em nossos corpos. O estresse ainda pode causar dor física. Há vários métodos que você pode tentar em casa para parar de se concentrar na dor relacionada ao estresse . Coisas que você precisa
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Como parar de se concentrar em Dor stress relacionado
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Ouça um CD com música suave enquanto está deitado em uma posição confortável . Feche os olhos e tente relaxar . Isso ajuda muitas pessoas a reduzir o estresse e dor relacionada ao estresse .
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Leia um livro . Escolha um tema que você goste, e começar a ler para manter sua mente fora de dor relacionada ao estresse .
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Dê um passeio ou fazer exercícios leves . O exercício irá aumentar as endorfinas , que são substâncias químicas no seu cérebro que fazem você se sentir feliz. Isso vai aliviar a dor relacionada ao estresse e ajudar a tomar sua mente fora dele.
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A Clínica Mayo sugere tentar meditação para aliviar o stress . Feche os olhos e respirar fundo , como você imaginar a sua dor dissipe e seu corpo relaxar . Muitas livrarias vendem livros sobre várias técnicas de meditação , que funcionam de forma diferente para cada indivíduo.
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Se você ainda sentir dor relacionada ao estresse , fale com o seu médico. Ele pode ser capaz de prescrever antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade para ajudar a sua condição.