Como condição para Prevenir Tonturas

Muitas pessoas ocasionalmente sentir tonturas, se é um efeito colateral de um medicamento de prescrição ou simplesmente um resultado de se levanta demasiado depressa . Para as pessoas que têm dificuldade constante com tonturas , uma desordem de uma parte específica do corpo , como os olhos ou as orelhas , pode estar causando desmaios , vertigens , tonturas ou perda de equilíbrio. À medida que você envelhece, você pode encontrar-se encontrar mais tonturas, como 40 por cento das pessoas com idade superior a 40 experiência tonturas a uma taxa mais freqüentes do que as pessoas mais jovens , de acordo com Merck.com . Para manter o equilíbrio e manter-se de sentir-se tonto , você pode condicionar seu corpo para resistir e evitar tonturas . Instruções
1

Determinar a causa de seus tonturas . Além do sentimento ocasional de tontura , o que todo mundo passa , certos distúrbios físicos poderia estar fazendo você se sentir tonto . Converse com seu médico e fazer um exame físico para determinar quaisquer razões sérias para a sua vertigem.
2

Mantenha-se hidratado. Beba muita água durante o dia, para que você possa evitar a sensação de desmaio , como recomendado pela Merck.com .
3

Evite luzes brilhantes, e mover-se lentamente quando reposicionar -se .

4

Aprenda técnicas para evitar tonturas após o exercício. Certifique-se lentamente construir sua intensidade do exercício durante uma rotina , e , da mesma forma, acalmar seus movimentos de forma incremental , como você acabar com a rotina. Isso permite que a sua pressão arterial para aumentar ou diminuir a um ritmo constante , evitando tonturas durante a atividade física .
5

Não privar-se de alimentos durante o dia, e nunca deixe crescer fome. Quando o corpo carece de nutrientes , você se torna fraco, fraco e tonto . Coma alimentos nutritivos ricos em ferro , como carne vermelha , gema de ovo , folhas verdes e frutas secas para prevenir uma deficiência de ferro , que poderia estar fazendo você tonto.