Como aliviar cãibras nas pernas Naturalmente

cãibras nas pernas são comuns e qualquer um pode levá-los para uma variedade de razões. Normalmente ele pode ser tão simples um desequilíbrio mineral devido à transpiração excessiva através do exercício. Algumas pessoas têm uma condição subjacente mais grave que está causando suas cãibras nas pernas , como alterações ateroscleróticas em seu sistema circulatório e deve ser avaliada por um médico. Você pode obter alívio de cãibras nas pernas , naturalmente, sem o uso de medicamentos . Instruções
1

Desde cãibras nas pernas são geralmente causada por rins fracos e cansados de acordo com a medicina tradicional , você pode comer certos alimentos para ajudar a melhorar a função renal. Feijão, peixe branco, vegetais de folhas verdes , vegetais do mar , suco de frutas , frutas e cereais integrais.
2

Evite comer carne , refrigerantes açucarados e laticínios até que seus cãibras nas pernas impove .

3

Tomar suplementos para manter seu corpo de tornar-se esgotado de certos minerais . Recolher pelo menos, 2 a 10 mg de vitamina B, de 100 a 500 mg de vitamina C , 100-400 UI de vitamina E , 1000mg de cálcio , 100 mg de magnésio , e levar 1-2 cápsulas de EPA por dia .