Como aliviar a dor Pressure Point

Você não pode começar a aliviar a dor ponto de pressão até que você entenda que tipo de dor que é. Os médicos usam o termo " pontos de pressão " para se referir a áreas de sensibilidade no corpo, mais comumente no pescoço e nas costas. Estas áreas são tão delicados que tocá-los podem produzir dor extrema , especialmente nas áreas circundantes. Terapeuta Certificado Clair Davies explica que os pontos de pressão (também conhecidos como pontos de gatilho ) pode referir dor para outras áreas do corpo, especialmente no ombro sobrecarregados e os músculos superiores das costas . Instruções
1

Considere terapia do ponto do disparador , que utiliza técnicas de massagem para tratar músculos afetados . De acordo com a Dra. Janet Travell , ex- médico da Casa Branca , e seu parceiro , o Dr. David Simons , "terapia do ponto do disparador " é , um remédio state-of -the-art eficaz que combina injeções musculares, terapia de calor , exercícios de alongamento e massagem para aliviar a dor .
2

procurar a terapia com acupuntura. De acordo com a especialista em acupuntura, Dr. Michael Gach , tratamentos de acupuntura alivia a dor ponto de pressão , melhorando a circulação . Isso incentiva um fluxo natural de oxigênio e mais nutrientes para as áreas do concurso , o que ajuda os músculos curar.
3

Descobre terapia shiatsu . Dr. Gach explica que os médicos que praticam esta forma de tratamento de acupuntura usar seus dedos para aplicar a força suave para dois pontos de pressão ao mesmo tempo , produzindo alívio da dor dentro de três a cinco segundos .
4

pontos de pressão que causam Tratar dor de cabeça , seguindo os conselhos de Soluções do pescoço . Reunir o polegar eo dedo indicador e movê-los ao longo de sua cabeça para encontrar um ponto dolorido. Então saiba estimular os pontos de aplicação de pressão com estes dois dedos . Comece pressionando suavemente até parece que a dor começa a viajar ou a diminuir completamente.
5

Aliviar a dor com exercícios de relaxamento . Hospice Líquido de Nashville recomenda relaxamento para eliminar dores musculares , mas também adverte que você deve estar disposto a esperar duas semanas a partir do momento que você começar os exercícios antes de você notar qualquer alívio significativo da dor .
6

Saiba como usar concentração visual ou respiração rítmica lenta para controlar a dor ponto de pressão . Por exemplo, com os olhos fechados , imagine um lugar tranquilo que é livre de estresse. Em seguida, tomar a palma da sua mão e massagear o músculo doloroso com firmeza. Ou você pode respirar lenta e profundamente , tensionando suavemente os músculos afetados ao mesmo tempo . Então, relaxe completamente e expirar .
7

Tente usar técnicas de distração , se você tem a sensação de que a dor tem um componente psicológico ou se não é muito grave. Envolver-se em assistir a um filme ou fazer uma atividade que você goste. Se ele não parar a dor por completo, distração pode pelo menos ajudar a tomar sua mente fora dele.