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Alívio da dor para varizes

As veias transportam sangue pobre em oxigênio volta para o seu coração. Uma série de válvulas mantém esse sangue viajando na direção certa . Se estas válvulas não se fecham adequadamente , o sangue flui para trás e piscinas dentro da veia . Isso cria uma pressão e inchaço , resultando em varizes e , por vezes, dor. Obtendo a volta sangue acumulado ao seu coração alivia a dor. Existem várias maneiras de promover uma melhor circulação e aliviar o desconforto . Se você optar por começar uma nova rotina de exercícios, discutir esses planos com o seu médico primeiro. Exercícios

Você pode usar a gravidade para mover o sangue pool para o seu coração . Deite-se de costas com os braços ao lado de você . Coloque os pés em uma cadeira ou em linha reta contra uma parede. Fique nesta posição por 10 minutos , respirando profundamente de seu diafragma . Posições de Yoga estimular a circulação também. Experimente o Arado, Corpse e Meio suporte de ombro . Exercício de baixo impacto , como caminhadas, natação ou balançando em uma cadeira de balanço também reduz a dor , melhorando o fluxo sanguíneo. No entanto, extenuante , exercício dissonante pode aumentar a pressão sanguínea nas pernas e fazer você se sentir pior em vez de melhorar .
Vestuário

de compressão ou de apoio meias ajudar o fluxo de sangue a partir de sua tornozelos de volta ao seu coração por constantemente apertando suas pernas. Meias vêm em uma variedade de pontos fortes e cores e estão disponíveis na maioria das farmácias . Meça suas pernas para se certificar de que você tem o tamanho correto. Escolha meias que se sentir forte, mas não muito apertado. Roupas apertadas em torno de sua cintura e pernas diminui a circulação e vai intensificar o seu desconforto. Também evite saltos altos. Andando em sapatos baixos trabalha os músculos de suas pernas e isso estimula a circulação .
Diet

A Clínica Mayo recomenda um baixo teor de sal , de alta fibra dieta para minimizar dores . O sal pode aumentar a pressão sobre suas veias , fazendo com que a retenção de água . A fibra pode reduzir a pressão causada pela prisão de ventre e esforço . Alimentos ricos em fibras incluem frutas, legumes e grãos integrais.