How to Rock para aliviar a dor abdominal

Dor abdominal, de acordo com o livro " Dor Abdominal : Um Guia para diagnóstico rápido ", é dor que você sente entre suas costelas inferiores para sua pélvis superior e poderia envolver os intestinos ou órgãos reprodutivos. Dor abdominal grave pode ser causada por complicações na gravidez ou apendicite. Algumas causas comuns e menos graves de dor abdominal são cólicas menstruais e prisão de ventre. Independentemente do motivo para sua dor abdominal , você quer alívio. Balançando pode proporcionar alívio da dor abdominal se você balançar corretamente , flexionando os músculos apropriados para proporcionar conforto ao invés de mais dor. Coisas que você precisa
Mat ( opcional)
bola Gravidez (opcional)
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1

Sente-se no chão e esticar as pernas para fora na frente de você . Use um tapete , se você não tem um tapete ou carpete macio .
2

Incline seu peso de volta em seus braços . Suas mãos devem estar cerca de 8 centímetros atrás de você no chão.
3

Desenhe os joelhos para cima , mantendo os pés apoiados no chão , e agarrá-los com os dois braços . Segure um dos seus pulsos com o outro braço.
4

Segundo Nyhus , você deve começar por levantar seus pés uma polegada do chão enquanto você balança para trás, e colocá-los de volta no chão como você balançar para a frente . Empurrar o chão com os pés novamente para repetir o processo , levantando os pés mais alto com cada movimento de balanço . Rocha como suavemente ou tão vigorosamente quanto você achar reconfortante para a dor abdominal.
5

Continue a balançar para trás e para a frente até que a dor em seu abdômen diminui .