Os Melhores Ergonomia para Computador dor de garganta

estações de trabalho de computador projetado ergonomicamente reduzir as lesões de movimento repetitivo no pescoço. A dor de garganta do uso do computador é considerado um problema de segurança no trabalho. O empregador é obrigado a fornecer acomodações razoáveis para evitar estes tipos de lesões . Dor de garganta

uso do computador Habitual pode evoluir para dor de garganta , se a estação de trabalho não é ergonomicamente projetado .

Cadeiras
Mantenha sua coluna alinhada e apoiada.

Substitua a cadeira em sua mesa de trabalho com um que apoia a sua volta e pode ser ajustado . Cadeiras ergonômicas apoiar a região lombar e proporcionar alinhamento da coluna adequada.
Computador da tela
Esteja ciente de como seu pescoço está posicionado enquanto olha para a tela .

Ajuste a altura da tela para mantê-lo ao nível dos olhos .
Keyboard
teclados ergonômicos são moldadas com botões curvas. teclados ergonômicos

beneficiará seus ombros e pescoço quando se digita um horário alargado . Posicione o teclado de forma que suas mãos cair naturalmente e os ombros não chegam para a frente.
Exercício

Mova mais durante seu dia de trabalho . Crie o hábito de levantar-se de sua mesa e esticar o pescoço e os ombros durante todo o dia de trabalho.