Quais são os tratamentos para a tensão crônica , dor de cabeça e muscular dor nas costas

? Tensão crônica ou dores de cabeça muscular acompanhada de dor nas costas pode te atrapalhar e interferir com a sua vida. Este tipo de dor pode ser resultado de estresse ou uma lesão, mas , independentemente da causa , existem métodos para relaxar os músculos e parar a dor . Medicamentos OTC Medicamentos

Cefaléia oferecer um tratamento rápido para a tensão ou dores de cabeça musculares. Além do mais , você pode tomar esses medicamentos para reduzir espasmos musculares ou inflamação na parte de trás . Boas opções incluem paracetamol , ibuprofeno ou aspirina.
Heat Therapy

calor a partir de um banho quente , uma almofada de aquecimento ou um pano quente são métodos eficazes , pois a temperatura ajuda a relaxar tensão muscular e oferece um remédio natural para dores de cabeça tensionais e dores nas costas .
estresse Prevenção

Mental e estresse físico também desempenha um papel na tensão cabeça e dores nas costas . Músculos fica tenso quando está sob estresse . Você pode aliviar a tensão , praticando técnicas de gerenciamento de estresse , como respiração profunda , ouvir música suave ou exercício
Relaxamento .

Movimento constante ou uma agenda lotada pode criar dores de cabeça e dores nas costas devido ao estresse e falta de relaxamento. Leve o tempo para limpar sua mente e aliviar a tensão . Apontar para oito horas de sono por noite para reduzir a tensão na cabeça e nas costas.
Atenção Médica

crônica , stress incontrolável pode produzir tensão persistente ou dores de cabeça e musculares de volta dor. Procure um médico se você não conseguir controlar a dor em casa, ou se você precisa de um anti- ansiedade ou anti -depressivo para ajudar a diminuir dores de cabeça tensionais .