Instep & dor no tornozelo

Se você sofreu uma lesão esportiva ou não tem certeza da causa, peito do pé e tornozelo dor pode colocar um dente de verdade em sua rotina diária. Este tipo de dor pode parar a maioria das atividades físicas , e até cuidados devidamente tomados de , que pode levar a novas lesões. Dor no tornozelo

Dor no tornozelo é tipicamente descrita como desconforto geral , afiada ou latejante e é freqüentemente associada com o inchaço. O tornozelo pode machucar quando em repouso com a dor mostrando aumento significativo ao levantar ou mesmo rodando o pé. Os músculos e tendões também podem ser sensíveis ao toque .
Causas

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, dor no tornozelo é geralmente causada por lesão, como um entorse , ou artrite , gota e infecção . Pseudogout e gota são as duas condições em que tanto o ácido úrico ou cálcio são depositados nas articulações. Todas estas causas podem produzir dor, inchaço e vermelhidão.
Instep Dor

O peito do pé é a área na parte superior do seu pé, entre o tornozelo e os dedos dos pés , onde os cadarços de seus sapatos iria descansar. O desconforto pode variar de uma dor surda , ardor ou atirando para dores agudas e geralmente são agravados pela sustentação de arco ineficiente em calçados . A área também pode mostrar o inchaço, vermelhidão e ser dolorosos ao toque.
Tendinite & Flat Feet

Tendinite pode causar dor no peito do pé e muitas vezes é o resultado de uma tensão , degeneração menor ou uma ruptura do tendão . Se você é um ávido caminhante ou corredor, você pode experimentar tendinite. De acordo com a Penn State Hershey Medical Center, Pes Planus é também um culpado de dor no peito do pé . Pes Planus é quando o arco do peito do pé ou cai a ponto de tocar o solo , que é conhecido como pé plano. Esta é uma condição comum, onde o arco nunca se desenvolve durante a adolescência ou cai quando as pessoas atingem 60 e 70 anos .

Prevenção /Soluções

Para evitar ferimentos, usar sapatos que encaixar corretamente, e se você praticar esportes , verifique se eles são projetados para que o desporto em particular. Sempre aquecer antes e esfriar depois de qualquer atividade física, e esticar para manter seus músculos solto e ágil. Perder peso e construir músculos para reduzir a pressão sobre as articulações e reduzir o risco de lesões.

No caso de uma lesão no tornozelo ou peito do pé, existem alguns passos iniciais que você pode tomar para aliviar a dor . Over-the -counter medicamentos para a dor , como o ibuprofeno emparelhados com uma compressa fria pode reduzir a dor e inchaço. Mantendo o seu pé elevado para reduzir o fluxo de sangue e cessar a atividade física até que a dor melhora irá prevenir novas lesões . Se o início da dor é súbita e grave , segue uma lesão ou você tem inchaço óbvio ou uma febre, entre em contato com um profissional médico para o tratamento.