Curas para tensão nervosa

A tensão nervosa é uma condição que ocasionalmente atinge a todos. No entanto, se o seu sofrimento é contínuo , você pode ter um problema sério. Ansiedade e tensão contínua pode levar a doenças crônicas. É por isso que aliviar a tensão quando se coloca é tão importante. A tensão é uma coisa muito pessoal , por isso, reconhecer os sintomas e determinar quais as soluções que funcionam melhor para ajudá-lo a liberar o estresse e direcionar o seu foco em coisas mais agradáveis. Exercício

tensão não tratada se acumula e cria apertados, os músculos doloridos . Alongamento e movimento físico relaxa os músculos e faz com que seu corpo mais forte . O tempo de exercício permite-lhe obter a sua mente fora os pensamentos que causam tensão, ou , pelo menos, trabalhar com eles de forma construtiva. A próxima vez que você estiver se sentindo tenso com alguma coisa , ir para uma longa caminhada. Mesmo se você não encontrar nenhuma solução para o problema incomodando você , você vai ter um aumento de energia e força, bem como a clareza mental.
Massagem

Massagem é uma outra maneira saudável para curar a tensão nervosa . Massagem combina esfregar , pressionando e manipular a sua pele, músculos, ligamentos e tendões. Alivia a tensão muscular, dor, rigidez e acelera a cicatrização. É uma maneira eficaz de lidar com a ansiedade . Concentrando-se em agradáveis sensações físicas distrai-lo de seus pensamentos, eo contato humano é reconfortante. De acordo com a Clínica Mayo, a massagem tem benefícios que vão além de apenas se sentir bem e mimar-se .

Pharmaceuticals

Quando a tensão nervosa é difícil de controlar, sua médico pode receitar medicamentos para aliviar seus sentimentos de ansiedade . Anti-depressivos e anti- ansiedade medicação ajuda a relaxar. Por exemplo, o médico pode prescrever um medicamento que relaxa você, se você está nervoso sobre ter um dente arrancado ou submetidos a um exame pélvico . Se a sua tensão está em curso , que pode levar a uma variedade de outros problemas médicos, como dores de cabeça, pressão arterial elevada e comportamento destrutivo como o excesso de comer ou consumir quantidades excessivas de álcool . Drogas e terapia médica pode ser necessária para aliviar os efeitos resultantes de tensão.

Ervas

As ervas são uma parte importante da Medicina Tradicional Chinesa ( MTC) e fornecer uma naturais cura para a tensão nervosa. Praticantes da MTC receitar ervas para tratar estresse pós-traumático , fobias, ataques de pânico e transtorno de ansiedade generalizada. Ervas comuns incluídos em um plano de tratamento tensão incluem kava kava - , ginseng e maracujá . Kava - kava melhora distúrbios de estresse , tensão nervosa e agitação, sem a perda de acuidade mental, de acordo com a National Library of Medicine National Institutes of Health dos EUA. As ervas podem ser usadas para criar o chá, adicionado ao alimento ou tomado como suplementos em forma de pílula.