Como usar remédios Home para osteoporose

Osteoporose é uma epidemia nos Estados Unidos, especialmente para as mulheres . Metade de todas as mulheres com mais de 50 anos têm osteoporose e 80 por cento de todas as pessoas com osteoporose são mulheres. Quando uma mulher atinge a menopausa , o corpo reduz drasticamente a produção de estrogênio . Esta diminuição em estrogénio é a causa de uma diminuição na densidade óssea . Isso, juntamente com os ossos naturalmente mais finos do que os homens , leva a mais casos de osteoporose em mulheres do que em homens. Enquanto um monte de sua densidade óssea é herdada , há coisas que você pode fazer para prevenir e tratar a doença. Em vez de tomar medicamento de prescrição , algumas pessoas gostam de ir a rota natural. Aqui estão alguns remédios caseiros para tratar a osteoporose naturalmente. Coisas que você precisa
vitamina D suplemento
Manteiga de amendoim
Vinagre
salada verde
Tofu
Maçãs
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vitamina D

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Tomar um suplemento de vitamina D , se você não for capaz de sentar-se ao sol por 15 minutos todos os dias . A luz solar não é de todo ruim . Na verdade, quando a luz solar atinge a pele, o corpo , na verdade, faz com que a vitamina D. Isto é extremamente importante para a densidade óssea e tratamento da osteoporose.
2

Coma 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim todos os dias. Existem 50 mg de magnésio em 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim. O magnésio foi encontrado para ajudar muito no fortalecimento e reconstrução de massa óssea.
3

Adicione vinagre para suas saladas . Ele aumenta a capacidade do organismo de absorver cálcio nos ossos. Não só é bom para comer , é ótimo para a osteoporose também.
4

Substitua a carne em sua caçarola favorito com tofu. Claro que você não tem que fazer isso toda vez que você corrigir a caçarola , embora seja extremamente bom para os ossos quando você faz. A soja em máscaras de tofu como um tipo de estrogênio , o que pode realmente aumentar a sua densidade óssea.
5

Adicione boro a sua dieta comendo uma maçã grande a cada dia. O boro é um mineral que faz seu corpo reter o cálcio que já tem. Não aumenta a densidade óssea, ou aumentar a capacidade do corpo de absorver cálcio , mas , na verdade, mantém a densidade óssea de ficar menos densa.