Como prevenir corcunda da viúva

corcunda de viúva , ou clinicamente conhecido como cifose , é uma condição que ocorre como resultado de uma forma avançada da osteoporose. O paciente desenvolve fraturas que lhe dão uma aparência curvada -over. Humps da viúva são freqüentemente causadas por fraturas de cunha e ocorrem em vértebras do paciente. Existem tratamentos Se acontecer de você desenvolver esta condição , mas a tomada de medidas preventivas podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver corcunda da viúva . Instruções
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Obtenha conselhos de seu médico . O seu médico pode aconselhá-lo sobre diferentes maneiras de prevenir com segurança corcunda da viúva ao tratar a sua osteoporose .
2

Manter uma boa postura. Tanto os homens como as mulheres com má postura são mais propensos a desenvolver corcunda da viúva mais tarde na vida .
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Tomar medicamentos que melhoram a força de seus ossos. Se você tem osteoporose , é importante tomar todos os medicamentos prescritos pelo seu médico , a fim de evitar corcunda da viúva . Receitas potenciais incluem Actonel , Reclast e Fosamax . Um suplemento over-the -counter cálcio é um outro método para evitar a corcunda da viúva . A dosagem de cálcio recomendada é entre 1.000 e 1.200 mg por dia .
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exercício como uma forma de melhorar a força muscular para evitar a corcunda da viúva . Gastar muito tempo de caminhada e realizar de baixo impacto exercícios aeróbicos . Você também pode usar o treinamento com pesos pequenos de mão para ajudar a fortalecer os músculos . Tome cuidado quando você se exercita , a fim de evitar lesões que podem piorar a sua condição e realmente causar corcunda da viúva .
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Pare de fumar. Fumar pode causar perda óssea, o que pode causar uma pessoa com osteoporose para desenvolver corcunda da viúva . Além disso, evite o álcool e bebidas com cafeína .
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Ajuste sua dieta. Além de uma dieta rica em cálcio , você também vai querer comer mais alimentos ricos em vitamina D. A vitamina D pode ajudar seu corpo a absorver melhor o cálcio . As escolhas alimentares que podem ser selecionadas são o salmão , atum , leite, ovos, fígado e queijo.