Terapia Alternativa para a Osteoporose

A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam frágeis e fracos. Em casos graves, até mesmo a menor atividade pode fazer com que seus ossos se quebram. A osteoporose resulta de uma deficiência de minerais , tais como cálcio e fósforo . Embora a osteoporose é mais comum nas mulheres , homens pode sofrer da doença bem . Na maioria das situações , a medicação é prescrita para pessoas com osteoporose , mas é bom saber sobre terapias alternativas também. Nova terapia

acordo com a Clínica Mayo , uma nova terapia está emergindo para pessoas com osteoporose. Este programa, que é um plano de fisioterapia integrativa , trabalha para reduzir o risco de quedas associadas com as pessoas que sofrem de osteoporose , ajuda a melhorar a postura e ajuda a reduzir a dor nas costas. Uma parte da terapia envolve o aprendizado de volta exercícios de extensão que ajudam a endireitar a curvatura da coluna vertebral que é comum com esta condição. A outra metade do programa, incorpora o que é conhecido como um ponderada kypho - órtese espinal , que é um equipamento que tem um peso ligado a ele . As pessoas vão usar este equipamento por 30 minutos, duas vezes por dia. Também é recomendável usá-lo ao fazer os exercícios de fortalecimento das costas para o efeito máximo .
Nutrição

Um dos melhores tratamentos para a osteoporose é a prevenção da doença de ficar muito sério. É importante que você está recebendo a quantidade adequada de vitamina D e cálcio. De acordo com a Clínica Mayo , se você é uma mulher que está recebendo terapia hormonal, você deve estar recebendo pelo menos 1.000 mg de cálcio e 800 UI de vitamina D por dia. As pessoas mais velhas que não recebem terapia hormonal deve estar recebendo 1.500 mg de cálcio e 850 UI de vitamina D por dia. Desde que a vitamina D tem muitas propriedades benéficas , como a luta contra o câncer e fortalecer os músculos , você pode levar com segurança até 2.000 UI por dia.
Lifestyle Muda

Simples mudanças de estilo de vida também podem ajudar a tratar e prevenir a osteoporose. Exercício freqüente ajuda a fortalecer os ossos e ajuda na perda de densidade óssea. A Clínica Mayo recomenda a combinação de treinamento de força com exercícios de sustentação de peso , como correr ou subir escadas . Embora a natação e ciclismo são bons para a saúde , eles não são de suporte de peso e particularmente não ajudar com a osteoporose. Limitando o tabagismo, a cafeína eo álcool é útil para pessoas com osteoporose uma vez que todas essas substâncias reduzem a absorção de cálcio.