Como tratar Transtorno Obsessivo Compulsivo com tratamentos de ERP

Exposição e terapia prevenção de resposta (ERP) é amplamente usada para tratar muitas condições neuróticas à base de ansiedade. Ele provou ser especialmente eficaz no tratamento de transtorno obsessivo-compulsivo . No ERP , o paciente é repetidamente exposto a seus temores , ao ser negada a oportunidade de se envolver em quaisquer comportamentos de segurança (compulsões) que normalmente aliviar a ansiedade do paciente em relação à exposição a esses temores. Esta é uma terapia segura, que normalmente pode ser feito através de contato telefônico com um terapeuta ( a natureza do tratamento faz com que o contato face -a-face desnecessário) . Se você gostaria de tratar o transtorno obsessivo compulsivo (TOC) com ERP, há alguns passos simples que você deve aprender. Instruções
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Trate seus obsessões e compulsões , um de cada vez. Tentando superar mais de uma combinação obsessão /compulsão ao mesmo tempo é difícil e muitas vezes contraproducente.
2

Exponha-se ao seu medo . Se isso for deixar uma luz acesa quando você sair de casa , então faça isso. Se o seu medo é de pisar em uma rachadura na calçada , em seguida, passo sobre ela. Faça o que é que você tem medo de fazer.
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parar de realizar a atividade compulsiva que normalmente ajuda a lidar com a ansiedade que a experiência de ser exposto a seus medos. Isso vai ser difícil de fazer , como toda a sua psique será dizendo para você se envolver em seu comportamento de segurança . Se você precisa de seu terapeuta para falar com você através dele, ter certeza que ela está no telefone nas primeiras vezes que você faz isso. Você também pode precisar de ter um amigo na mão para impedi-lo de realizar a sua compulsão.
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Prática esta evasão compulsão em uma base consistente . Depois de ter evitado uma compulsão uma vez, não praticá-la novamente, mesmo que o seu terapeuta não está no telefone . Engajar-se em -lo novamente só vai prolongar o seu tratamento. Eventualmente, os seus sentimentos de ansiedade de não realizar a compulsão vai desaparecer , mas isso pode levar semanas ou meses para acontecer.
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Check-in com o seu terapeuta , seja pessoalmente ou por telefone cada vez que você eliminar um compulsão. Passar por cima de onde você está no seu progresso , o que compulsão você gostaria de trabalhar a seguir e como você se sente sobre o seu progresso.