Como parar de Goma de Mascar

Os seres humanos têm mascavam chiclete ou substâncias goma -como desde o início dos tempos. Há evidências de mastigar pedaços de resina de árvore para o gozo que remonta aos tempos pré -históricos. Mastigar truques goma o corpo em pensar que vai receber comida , pois o estômago começa a liberar enzimas digestivas. Isso pode resultar em dores de estômago , dores e inchaço da mandíbula , entre outros problemas de saúde. Embora a goma de mascar pode parecer como uma parte essencial do seu dia , é importante para quebrar o ciclo de manter um sistema digestivo saudável e dentes saudáveis. Instruções
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Tente afastar-se fora da gengiva . Como qualquer vício , você tem que realmente querer parar , a fim de se libertar do hábito. Se você mastigar um maço por dia , por exemplo, começar a mastigar 3/4 de um pacote , então 1/2 um pacote , então algumas peças , etc Além disso, tente reduzir a quantidade de tempo que você gasta goma de mascar. Por exemplo, se você normalmente mascar chiclete em intervalos de 30 minutos tentar diminuir o tempo de mastigação a 20, 15, 10 e cinco minutos.
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Encontre alternativas saudáveis para mastigar quando você perder a sensação de mastigar. Mints são frequentemente recomendada quando as pessoas estão tentando parar de fumar e também pode ser eficaz em ajudar quebrar um hábito goma de mascar. Substituindo goma de mascar com outras substâncias açucaradas como doces no entanto provavelmente vai ter o mesmo efeito que a goma de mascar em que você está cobrindo seus dentes e gengivas com açúcar . Cenoura e aipo são duas opções para alternativas de mastigação saudáveis.
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Olhe em hipnose , se você não consegue quebrar seu hábito. Enquanto ele não funciona em todas as pessoas a hipnose tem sido utilizada como uma ferramenta eficaz para parar de fumar entre outros maus hábitos , incluindo goma de mascar. Investigação aprofundada opções de hipnose em sua área para ter certeza de encontrar um hipnoterapeuta respeitável.