Como tratar a obesidade com medicinas naturais

A obesidade aumenta o risco de muitas doenças graves, incluindo diabetes , hipertensão, acidente vascular cerebral, doença cardíaca, doença da vesícula biliar, distúrbios respiratórios e osteoartrite. Existem alguns medicamentos que podem ajudar você a controlar o seu peso, no entanto, eles podem ter efeitos colaterais graves e você pode se tornar dependente deles. A melhor maneira de controlar a obesidade é através de uma dieta saudável e exercício físico regular, no entanto, existem medicamentos e tratamentos naturais que têm vários benefícios para a saúde e podem ajudar você a perder peso. Coisas que você precisa
Jornal
Omega 3 suplementos imagem Green tea
Ginseng berry extrato
gengibre fresco
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exercício pelo menos 30 minutos por dia , 5 vezes por semana e manter um diário de seu plano de exercícios e hábitos alimentares para ajudar você a ficar motivado. Você não tem que se concentrar sua rotina de exercícios em um treino de 30 minutos , mas pode dividi-lo em três sessões de 10 minutos . O exercício pode ser tão simples como uma caminhada rápida , limpeza da casa ou trabalhando no jardim.
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Manter uma dieta de baixa gordura saudável rica em frutas e vegetais frescos , naturezas melhor remédio. Incluindo uma variedade de frutas e vegetais frescos em sua dieta irá assegurar que você toma em menos calorias e menos gordura , dando o seu corpo todas as vitaminas e minerais necessários para mantê-lo saudável .
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Aumente a ingestão de fibras para ajudar a eliminar a gordura do sangue. Alimentos ricos em fibras incluem maçãs , cereais integrais , frutas secas, vegetais de folhas verdes , nozes e sementes . Alimentos ricos em fibras também pode ajudá-lo a combater a obesidade , naturalmente , reduzindo os desejos de comida e ajudá-lo a se sentir completo mais rápido.
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Tomar suplementos de ômega 3 para a saúde em geral e para tratar a obesidade . Omega 3 ácidos podem ajudar a reduzir os triglicerídeos no organismo , ajudando você a queimar gordura e perder peso mais rápido. Omega 3 pode ser tomado em forma de pílula ou você pode adicionar Omega 3 alimentos ricos em sua dieta , como a linhaça, frutos do mar, peixes e nozes.
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Beber chá verde todos os dias , um medicamento natural que é conhecida por seus muitos elementos curativos. O chá verde ajuda o metabolismo velocidade e queimar gordura, reduz o colesterol e pressão arterial, bloqueia os radicais livres e pode ajudar a prevenir câncer.
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Adicione ginseng extrato de bagas de um copo de água e beber diariamente para ajudar a reduzir o peso e controlar a obesidade. Estudos têm demonstrado que as bagas de ginseng trabalhar como um agente anti- diabético , ajudando a reduzir significativamente o açúcar no sangue , e isso pode ajudar você a perder peso. Ginseng também irá contribuir com o bem- estar geral , uma vez que aumenta a resistência, reduz a sensação de fadiga e alivia o stress físico.
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Comer gengibre fresco sempre que possível para ajudar seu corpo a queimar calorias. A pesquisa mostrou que aumenta a termogênese gengibre , ou queima de calorias , permitindo que os tecidos do seu corpo a usar mais energia do que o normal ajudando você a perder peso. Não só o gengibre ajuda a queimar calorias , ele alivia uma dor de estômago , ajuda a reduzir dores e estimula a circulação sanguínea .