casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | obesidade |

Como iniciar uma perda de peso Grupo de Apoio

Uma das melhores maneiras de perder peso é através da motivação . Quando você tem pessoas ao seu redor para apoiá-lo , é fácil de alcançar seus objetivos . Se você não consegue encontrar um grupo para se juntar ao pessoal, começar um você mesmo. Leia mais para aprender como iniciar um grupo de apoio a perda de peso . Instruções
1

Procure por membros em seu grupo de amigos e famílias. Pergunte ao redor e que as pessoas saibam que você deseja iniciar um grupo de apoio . Depois que as pessoas a espalhar a palavra , então você vai ter outros olhando para você , a fim de participar.
2

Publicar um aviso na Internet, em um fórum local ou colocar panfletos pela cidade. Convidar pessoas totalmente estranhas para se juntar a seu grupo de apoio e você vai se surpreender com as respostas que você recebe. Muitas pessoas preferem participar de um grupo onde não conhecia ninguém , para que não se sinta envergonhado .
3

realizar as suas reuniões em um local público para que você e outros não sentir medo de aparecer. A biblioteca local é um bom lugar para começar , eles costumam deixar você usar uma sala de conferências , se você perguntar a eles e se eles têm um disponível.
4

Sirva apenas alimentos saudáveis ​​em sua reunião. Bebidas e refrigerantes sem açúcar será motivacional e popular entre o grupo.
5

Comece suas reuniões por ter uma " pesagem ". Certifique-se de cada pesagem está em um lugar privado para longe do resto do grupo, para que os membros possam ter a sua privacidade . Deixe que cada pessoa sabe que eles não tem que pesar se não quiser . Torná-lo a sua escolha de como eles gostariam de participar do grupo.
6

Fale sobre frustrações e preocupações que você tem com a sua dieta e peso. Que cada pessoa desabafar e permitir que outros para oferecer apoio e respostas para eles. Dê a cada pessoa uma chance de que quer falar e ter certeza de que só uma pessoa fala de cada vez , a fim de manter as reuniões organizadas .