Como prevenir a obesidade infantil

A obesidade infantil se tornou uma condição médica prevalente nos Estados Unidos . Entre 5 e 25 por cento das crianças e adolescentes nos Estados Unidos são obesos ( ou seja, 1 em cada 3 crianças são agora considerados com sobrepeso ou obesidade ) . O termo " obesidade infantil " pode referir-se a crianças e adolescentes. Em geral , a obesidade infantil se refere a crianças que são de 6 a 11 anos de idade. Existem formas de prevenir o seu filho de se tornar obeso . Educação e conscientização , assim como o pai de uma participação activa no bem-estar da criança e do estilo de vida são fatores importantes a considerar. Prevenção crianças se tornem obesas meios de ajustar a forma como a sua família come e exercícios , e como você passar o tempo juntos . Crianças saudáveis significam uma vida saudável, casas saudáveis e pais saudáveis. Os pais são modelos importantes para os hábitos alimentares das crianças . Pais obesos têm geralmente crianças obesas. Neste artigo, vou dar algumas dicas e recomendações para tratar e prevenir a obesidade infantil. Instruções
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Vivemos em um mundo fast food. Onde quer que vá , há um drive-through fast food à vista. As crianças são compradas em fast food e junk food . Isso tem contribuído significativamente para o aumento dramático da obesidade infantil. Pegue o esforço para educar o seu filho sobre os efeitos negativos de comer muito fast food ou junk food . . Diminuir o número de visitas a locais de fast food e comer mais refeições caseiras preparadas na hora
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Hoje em dia , a maioria das famílias têm ambos os pais trabalham para se manter à tona , o que significa menos tempo de qualidade gasto com os seus filhos e menos tempo para cozinhar refeições em casa . As crianças passam grande parte do dia em atividades sedentárias (por exemplo, a Internet, jogar videogames e assistindo TV) . Para ajudar as crianças a se tornarem mais ativos , gerenciar o número semanal de horas que eles são permitidos na Internet ou assistir TV. Alocar mais tempo para passar juntos , como uma família a fazer atividades ao ar livre.
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exames regulares com o médico são recomendados para evitar possíveis problemas de saúde. Se você está preocupado que sua criança ou adolescente pode ser excesso de peso , o médico fará uma avaliação com base no Índice de Massa Corporal (IMC) e hábitos de vida. IMC usa peso e altura para estimar a quantidade de gordura corporal que uma pessoa tem , a fim de determinar a obesidade. Eles vão avaliar os hábitos alimentares e de atividade do seu filho e fazer sugestões sobre como fazer mudanças positivas .
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Mudar maus hábitos alimentares e comportamento é a chave para uma vida saudável e prevenção da obesidade infantil. Reforçar o comportamento positivo com um sistema de recompensa é uma forma de diminuir o risco de o seu filho se tornar obeso , no entanto, não recompensar o bom comportamento ou tentar impedir o mau comportamento com doces e guloseimas