Como Neutralizar perimenopausa Ganho de Peso

Quando você se aproxima perimenopausa, liberar o seu controle interno aberração. Agarrando a situação antes de ela afeta você coloca você no controle . Ganho de peso perimenopausa pode começar tão jovens quanto os 30 anos , então preste atenção ao seu corpo eo que ele está dizendo a você . Linda Dyan , um médico, aconselha as mulheres a " Seja ativo , cuidado com a dieta e , talvez mais importante, ter uma idéia de quem você é como pessoa e como você deseja desenvolver-se como uma mulher nesta fase da sua vida. A perspectiva positiva irá atendê-lo bem . " Instruções
um Plano

frente. Contagem esses aniversários e perceber quando você está na faixa etária para começar a ver os sinais da perimenopausa.
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Comece exercitando e observando o que você engula antes do típico aumento de 5 a 10 libras começa a se acumular em torno de sua média. Controlar o ganho de peso perimenopausa é o mais fácil feito antes do seu início , à medida que mais trabalho é necessário , uma vez que se instala dentro
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Coma bem . Ir para o salmão , folhas verdes e azeite de oliva ; evitar o açúcar , o chocolate de leite e outros alimentos de alto teor calórico -low- nutrição. Você " sabe " disso, mas agora é hora de "fazer" isso.
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Obter um par de 5 pesos libras e começar a bombear ferro. Levantar pesos vai manter os ossos fortes e saudáveis. Isto pode ser feito como você assiste televisão por isso não há qualquer desculpa "Eu não tenho tempo " .
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Desafie seu cérebro. Fazer palavras cruzadas, se matricular em uma aula de filosofia ou estudar outro idioma. Mantenha mentalmente ativo tanto quanto você a manter fisicamente apto a abraçar uma abordagem equilibrada para esta nova fase de sua vida.