Como prevenir a obesidade em crianças pequenas

De acordo com a Universidade de Michigan Sistemas de Saúde , existem mais de 12 milhões de crianças obesas nos Estados demonstrados hoje. Criança são rotulados como obeso se pesar mais de 20 por cento sobre o seu peso ideal. Há muitos pais que fazem desculpas quando seus filhos são jovens, ou que se sentem como se seu filho vai crescer com isso . Infelizmente, alguns não. Isto é, quando os pais precisam intervir e impedir que a obesidade se torne um problema ao longo da vida para a criança. Instruções
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educá-los. Seu filho nunca é muito jovem para aprender sobre nutrição. Ensinar uma criança , oferecendo -lhe uma maçã ou banana em vez de biscoitos ou uma barra de chocolate . Como ela se torna mais velha , começar a ler seus livros que enfatizam a hábitos alimentares saudáveis. Um grande livro para isso é " devoram e Gulp ", de Stephen Cosgrove .
2

Liderar pelo exemplo . Se você quer que seu filho a comer saudável , você deve praticar hábitos alimentares saudáveis também. Tenha em mente que as crianças imitam tudo o que fazemos , para assistir tudo o que você colocar em sua boca. Desfrute de um lanche saudável com eles ea saúde da sua família inteira poderia melhorar .
3

oferecer boas recompensas . Muitos pais vão recompensar o bom comportamento de uma criança na loja ou em casa com uma barra de chocolate. Em vez disso, tentar recompensá-los com uma viagem para o jardim zoológico ou , permitindo-lhes ter uma festa do pijama. Constantemente recompensando-os com formas de alimentos um hábito que vai ficar com eles à medida que envelhecem , e que pode levar a um problema de peso , se encontrar motivos freqüentes para uma recompensa.
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Promover o exercício. Muitas vezes as crianças são colocadas em frente à babá virtuais - a televisão. Isso os torna sedentário e só leva a problemas de peso . Para combater isso, limitar o seu tempo de TV e levá-los em movimento. Leve-os para fora e jogar tag, ou caminhar até o parque. Deixá-los andar de bicicleta ao redor da entrada de automóveis ou apenas correr . Não importa o que a atividade física é , contanto que eles estão recebendo algum .
5

advogado para a sua saúde. Depois que seu filho se torna idade escolar, defendem para a merenda escolar mais saudáveis e opções de refeição . Muitas escolas , mesmo no nível elementar, temos máquinas de refrigerante nas lanchonetes . Solicite essas mudanças sejam para máquinas de água engarrafada em seu lugar. Se você é um membro da PTA , trazer o assunto a uma reunião e reunir o máximo de apoio dos pais quanto possível.