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Saudável percentual de gordura corporal para as Mulheres

Ter um por cento saudável de gordura corporal não só significa que você olhar bem, mas que você tem um menor risco de doença crônica. Estar em um peso saudável reduz o risco de contrair doenças cardíacas, diabetes , câncer e muitos outros problemas de saúde. Gordura corporal saudável varia entre o de um atleta para o que é considerado aceitável, abaixo estão os números para as mulheres. Percentual de gordura Identificação

corpo significa exatamente isso. O número representa a porcentagem de seu peso atual que é composta de gordura. Isto, combinado com o seu peso corporal e índice de massa corporal (IMC), pode fornecer uma avaliação global do seu risco para a doença .
Essencial Fat

Todos nós precisamos de algum gordura em nossos corpos para que eles funcionem corretamente. Para as mulheres , a gordura corporal essencial deve tornar -se , no mínimo, 10 a 12 por cento. No entanto, este não é o percentual mais saudável para estar em , pois é muito baixo.

Atletas

Esta categoria é para pessoas que são muito atlético , como maratonistas e ginastas . A gordura corporal saudável para esta categoria é de 14 a 20 por cento do peso atual.
Aptidão

A próxima categoria é para aqueles que são considerados aptos ou em bom físico forma . Para esta categoria , o percentual de gordura corporal deve situar-se entre 21 e 24 por cento.
Aceitável

Se você cair nesta categoria, o seu percentual de gordura corporal ainda é OK , mas trazendo um pouco mais baixo que reduziria o risco de doenças ainda mais. Para esta categoria situa-se entre 25 e 31 de percentual de gordura .
Obeso

Se o seu percentual de gordura corporal é mais de 31 por cento , você é considerado obeso e em um alto risco para a doença .
Significado

Conhecer o percentual de gordura corporal pode ser útil quando começar a trabalhar fora. As mulheres podem ganhar até 5 libras. quando começam a levantar pesos. Isto pode ser desanimador , mas o que está acontecendo é que eles estão caindo de gordura e ganhar músculo. A escala normal não vai mostrar esse progresso .