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Dietas para pacientes obesos

A obesidade , definida como excesso de gordura corporal , não só é considerado pouco atraente por muitos, mas pode levar a problemas de saúde a longo prazo, tais como diabetes , doenças cardíacas e pressão arterial elevada. De acordo com a Clínica Mayo, um em cada três americanos é obeso , com base em um cálculo chamado de índice de massa corporal . No entanto, as mudanças de estilo de vida adequados , tais como mudança de dieta , pode ajudar as pessoas que são obesas . Dietas

acordo com a Clínica Mayo , a escolha de alimentos saudáveis ​​e reduzir a ingestão calórica é a melhor maneira de combater a obesidade. A maioria das dietas da moda não funcionam , já que muitos têm como objectivo reduzir o peso rapidamente. A melhor maneira de manter o peso é perder um a dois quilos por semana . Uma dieta saudável consiste em um carregado com grãos integrais, frutas e legumes. As proteínas devem vir de nozes, feijão, frutos do mar e carnes magras . Para gorduras saudáveis ​​, use óleos , como óleo , canola e os derivados de nozes.

A Clínica Mayo oferece a Healthy Weight Pyramid que promove a comer grandes quantidades de alimentos que são baixos em calorias , como frutas e legumes. O objetivo desta dieta é o de permitir que a pessoa se sentir completa , ainda evitar alimentos ricos em gorduras saturadas , açúcares e sal.
Dieta líquida

mais rigorosas são baixos caloria dietas líquidas que só permitem 600 a 800 calorias por dia . Essas dietas são projetados para uma mais rápida perda de peso e só deve realmente ser utilizado sob a orientação de um médico. Essas dietas são recomendados somente se você precisa perder peso rapidamente para uma cirurgia ou alguma outra preocupação relacionada à saúde. Uma vez que existem muitas complicações que podem resultar de uma dieta líquida , é importante que você seja monitorado por um médico, especialmente seus níveis de vitaminas e minerais. Outro perigo de uma dieta líquida é que são susceptíveis de colocar o peso para trás, uma vez que você voltar para os hábitos alimentares normais.

Meal Replacements

Muitas empresas hoje oferecem refeições preparadas para estimular a perda de peso. De acordo com a Clínica Mayo, não existe tal coisa como uma solução rápida para a obesidade. Embora as dietas de baixo carboidrato de empresas como a Jenny Craig e Vigilantes do Peso pode ajudá-lo a perder peso, a realidade é que uma vez que você voltar para alimentos não preparados o peso provavelmente vai voltar. De fato, enquanto estas dietas são úteis inicialmente , eles realmente não ensiná-lo a mudar o seu estilo de vida e cuidar de si mesmo .