Como corrigir a resistência à leptina

A leptina é uma substância química natural que muitos organismos produzem em resposta ao aumento do teor de gordura no corpo . Em essência , é a substância que diz ao cérebro o corpo está bem nutrido e pode parar de comer , funcionando , assim, como um regulador natural do peso corporal. Na década de 1990 , no entanto, os cientistas notaram que os indivíduos obesos são freqüentemente leptina resistente --- seus corpos não respondem ao efeito regulador natural de leptina. Corrigindo esta resistência é pensado para ser uma chave para o sucesso , a perda de peso a longo prazo . Instruções
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Saiba o que está acontecendo em seu corpo. Se você está leptina resistente , o seu próprio corpo é essencialmente sabotando seus esforços no controle de peso. Em primeiro lugar , o seu cérebro não está recebendo sinais para parar de comer quando as reservas de gordura se acumulam, e você vai encontrar-se com fome , apesar de saber racionalmente que você deve estar cheio . Para equilibrar a química do seu corpo , você vai precisar de regular -se mentalmente desde que seu corpo não pode fazer isso por você. Isso levará a determinação consistente e força de vontade.
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exercício , mesmo quando o seu corpo lhe diz para parar de fumar. Quando o corpo torna-se resistente a leptina , torna-se acostumadas a elevados níveis do produto químico no sangue . Um pouco de perda de peso pode provocar uma diminuição da leptina , tornando o seu maior apetite e afetando negativamente o seu metabolismo . Mesmo que o corpo tem muitas lojas de gordura para queimar , os músculos deixam de fazê-lo em resposta à diminuição da leptina. Você não pode ver os resultados rapidamente por causa disso, e você pode encontrar-se particularmente exausto pelo exercício. Fazê-lo de qualquer maneira, porque você não pode a resistência à leptina correta sem atingir um peso saudável.
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Tome Irvingia gabonensis suplementos . Irvingia gabonensis é uma espécie vegetal cujo fruto tem sido demonstrado em estudos médicos para corrigir a resistência à leptina . De fato, um estudo mostrou que os indivíduos que tomam 150 mg do suplemento duas vezes por dia apresentaram melhoras acentuadas na composição corporal após apenas 10 semanas . Este suplemento natural não é pensado para ter efeitos secundários, no entanto estudos longitudinais estão em andamento.
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Trabalhar com um treinador ou parceiro de prestação de contas. A parte mais difícil de superar a resistência à leptina é que você percorrer os rigores do exercício e da auto-disciplina de uma dieta saudável , sem qualquer incentivo de seu corpo. Você provavelmente vai sentir-se cansado e com fome em uma base frustrantemente freqüente. Até que você tenha atingido e mantido um peso saudável , no entanto, seu corpo nunca vai recuperar a capacidade de funcionar adequadamente no que diz respeito à composição corporal . Ter um aliado constante em sua busca irá ajudá-lo a ficar forte em pontos mais baixos quando seu cérebro está recebendo sinais de comer mais e fazem menos exercícios , em resposta à diminuição da leptina no sangue. A luta vai ser difícil, mas superar estes sinais vão ajudá-lo a viver uma vida mais gratificante por mais tempo.