Introdução à Máquina de vibração

A partir de 2010 , máquinas de vibração estão rapidamente se tornando uma alternativa para perda de peso equipamentos de ginástica tradicional , devido às suas propriedades mecânicas únicas. Enquanto a maioria das máquinas de exercício exigem que você executar em uma superfície plana ou pista, equipamentos vibracional usa uma superfície ligeiramente instável para fazer seus músculos trabalhar mais durante cada sessão. Prós

Existem diversos benefícios quando se trata dos efeitos do treinamento de máquinas vibratórias . Eles podem ser projetados para exercícios de baixo impacto , que são ideais para as pessoas que não podem tolerar formas mais vigorosas de exercício , como correr ou esportes competitivos . Eles também ajudam a tonificar os músculos e queimar calorias ao mesmo tempo , o que pode reduzir o tempo total de treino.
Contras

Qualquer peça de equipamento do exercício é obrigado a ter algumas desvantagens , e máquinas de vibração não são excepção. Porque eles são dispositivos de baixo impacto , eles não oferecem as propriedades de construção de osso de máquinas como esteiras. Além disso, se você está propenso a enjôo, as constantes minúsculos movimentos, da máquina podem agravar esta condição .

Considerações

Ao decidir se deve ou não para comprar ou utilizar uma máquina de vibração , considerar seus objetivos e metas de fitness . Se você está em relativamente bom estado de saúde e estão procurando tonificação do corpo , este tipo de equipamento pode ser um bom jogo para você . No entanto, é sempre melhor verificar com o seu médico ou treinador antes de iniciar um novo regime de exercícios .