Como evitar enjoo

A doença de movimento é uma resposta neurológica ao movimento real ou percebida , que pode levar a náuseas, vômitos, suores frios , dores de cabeça , tontura e fadiga. A doença de movimento é comum entre os viajantes em aviões, barcos , trens e carros. Ela varia em gravidade de um pequeno inconveniente para uma doença incapacitante . A exposição freqüente ao movimento pode gradualmente aliviar os sintomas da doença de movimento. Viajantes freqüentes, ou aqueles que continuam a experimentar a doença de movimento , pode tomar medidas para evitar ou amenizar o problema. Coisas que você precisa
Neck Pillow
Over-the -counter medicamentos para a doença de movimento
Over-the -counter anti-histamínico
médico receitou remendo enjôo transdérmico
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1

Escolha um assento com a possibilidade de doença de movimento em mente. Em um avião ou trem , sente-se mais perto da frente ou sobre a asa de um avião para mais estabilidade. Em um carro , sentar-se no banco da frente . Mantendo a sua cabeça contra o encosto de cabeça também é benéfico. Em um barco , sente-se de frente para o horizonte perto da frente do navio e optar por cabines de nível superior se ficar durante a noite.
2

Mantenha fresco fluxo de ar ea área bem ventilada. Ligue as saídas de ar em um carro ou avião em direção a seu rosto. Em um barco , manter a calma cabine ou ir para o convés se houver uma brisa. Abster-se de fumar.
3

Comer e beber levemente antes e durante a viagem. Evite grandes refeições e gordurosos , laticínios, alimentos salgados e picantes e álcool para cerca de 24 horas antes de viajar. Mantenha-se hidratado .
4

Evite ler enquanto se move. Reading confunde receptores musculares no corpo e pode trazer a doença de movimento .
5

Olhe pela janela e olhar para um ponto focal distante como o horizonte ou um edifício distante. Observando a paisagem em movimento garante o cérebro que o corpo está em movimento e pode ajudar a evitar os sintomas da doença de movimento.
6

Aprenda técnicas de relaxamento para lidar com os sintomas de enjôo associados com ansiedade. A manutenção de uma respiração profunda e lenta e constante pode reduzir os sintomas , enquanto respiração rápida e superficial , ou mesmo normal pode aumentar a intensidade .
7

Converse com seu médico sobre os medicamentos e ervas que podem reduzir os sintomas da doença de movimento . Os remédios homeopáticos ou acupuntura também podem ser opções. Os tratamentos disponíveis podem depender de suas responsabilidades durante a viagem.