Curas Naturais para Pernas Inquietas

pernas inquietas ou síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição que leva uma pessoa a se sentir como se ele deve se mover constantemente as pernas , a fim de se sentir confortável. Os sintomas são frequentemente mais aparente quando a pessoa está deitada ou na mesma posição por um período de tempo prolongado . Embora os medicamentos podem ser prescritos para controlar as sensações desconfortáveis nas pernas , você pode falar com seu médico sobre curas naturais também. Diagnóstico

Antes de tentar curas naturais para pernas inquietas, receber um diagnóstico de seu médico . Os sintomas incluem uma rasteira ou sentimento rastejando em suas extremidades inferiores. Você provavelmente vai ter dificuldade para dormir e experimentar os sintomas mais frequentemente enquanto está deitado na cama à noite . Embora não haja nenhum teste para diagnosticar a síndrome das pernas inquietas , o médico ainda vai querer executar exames de sangue e estudos do sono para garantir que seus sintomas não estão sendo causados por uma outra condição .

Relaxamento remédios

Tomando o tempo para relaxar , muitas vezes pode ajudar a resolver os sintomas da SPI ou reduzir a gravidade . O estresse tem sido associada a das pernas inquietas e pode trazer em um episódio . Tente meditação e respiração profunda , a fim de ajudar a RLS . Tomar banhos longos e quentes também pode aliviar naturalmente síndrome das pernas inquietas . A massagem da perna antes de dormir também pode ser usado para tratar a síndrome das pernas inquietas .

Avoidancce Técnicas

Evitar certas substâncias pode curar naturalmente síndrome das pernas inquietas . Gatilhos comuns que provocam RLS incluem o álcool, cigarros e bebidas com cafeína . Alguns antiácidos e antidepressivos também têm sido associadas à síndrome das pernas inquietas .
Terapia Ferro

Consumir mais alimentos com ferro pode ajudar a curar naturalmente RLS desde deficiência de ferro tem sido associada a a condição . Os alimentos que são ricos em ferro incluem carne , fígado, camarão , peru, mexilhões, mariscos e cereais matinais enriquecidos . Um suplemento de ferro podem ser tomadas , assim como para ajudar a RLS .
Melhorar Night Rotina

Manter um travesseiro entre as pernas durante o sono pode ajudar a evitar episódios da SPI. Você também deve manter um horário regular de sono e evitar ir para a cama excessivamente cansado. Certifique-se de dormir em um quarto a uma temperatura confortável, que não é muito quente .