Técnica para ajudar com Vertigo

Vertigo é a condição de ter a sensação constante de queda ou girando. Para algumas pessoas, isso é temporário e é causada por stress; para outros, ela está sempre presente. Embora a medicação é uma opção para o tratamento, o outro é um exercício de inclinação . A manobra de Epley

Vertigo é resultado de uma doença , infecção ou danos ao ouvido interno. Uma vez que o ouvido interno é o que controla o seu senso de equilíbrio, isso faz com que a sensação de que a sala está girando. O exercício de inclinação , também conhecida como a manobra de Epley , é usado para redistribuir o carbonato de cálcio dentro dos ouvidos internos .
Posição

entrar em posição de deitado no chão ou uma cama . Incline a cabeça para o lado esquerdo , assim que a orelha direita está virada para o teto. Mantenha essa posição por 20 segundos. Em seguida, incline a cabeça para o lado direito , de modo que a orelha esquerda está voltado para o teto. Mantenha essa posição por 20 segundos. É importante mover-se lentamente através de esses movimentos . Indo rápido demais pode resultar em mais náuseas e tonturas .
Recebendo o hábito

Para melhores resultados, executar este exercício cinco vezes pela manhã e cinco vezes à noite . Isso significa inclinar a cabeça para a direita as cinco vezes esquerda e por 20 segundos cada. Entre cada uma das cinco vezes a inclinação da cabeça é realizada , dê uma pausa de 30 segundos . Ao tomar tempo para descansar, você está ajudando a manter a vertigem se agrave durante o exercício efectivo .