Exercícios terapêuticos para ALS

A esclerose lateral amiotrófica (ELA) é também chamada de doença de Lou Gehrig depois de o jogador de beisebol que morreu dela em 1941 Este distúrbio neurológico , eventualmente, deixa os pacientes incapazes de comer , falar ou respirar em seus exercícios own.Therapeutic podem facilitar . rigidez muscular e dor e dar aos pacientes uma melhor qualidade de vida. Exercícios de alongamento

Fique de costas , calcanhares , ombros e cabeça pressionada contra uma parede. Mova os dois pés para a frente e dobrar os joelhos para que sua volta desliza para baixo a parede a poucos centímetros . Aperte os músculos abdominais e empurrar suas costas contra a parede.

Coloque as duas mãos na parte de baixo das costas e dobre para trás, mantendo os joelhos bloqueado.

Deitar de bruços , com as palmas das mãos sobre o piso ao nível do ombro . Empurre para cima para levantar a metade superior de seu corpo, abaixe o corpo e repita.

Deite de costas com os joelhos dobrados . Pegue um dos joelhos com as mãos e puxe-o para trás em direção ao ombro oposto até sentir um bom alongamento . Abaixe a perna no chão e repita com o outro joelho .

Mantenha todos esses trechos por pelo menos cinco segundos.
Pescoço e tronco Exercícios

Se os músculos do pescoço e do tronco são fracos, você não será capaz de sentar -se ereto e manter uma boa postura , o que pode resultar em dor e rigidez. Exercício do pescoço e do tronco melhora a mobilidade da coluna e faz uma boa postura mais fácil de manter .

Deite de costas com os joelhos dobrados . Levante suas nádegas para uma posição " ponte " - tornando- o mais nivelado possível - enquanto empurra para dentro do chão com os pés. Peça a alguém para segurar os seus pés se você tiver dificuldade com este exercício .

Fique em pé e dobrar a cabeça para baixo , de modo que o queixo tocar o peito. Mantenha a posição por pelo menos 5 segundos , levante sua cabeça para cima e repita .

Manter a cabeça reta , empurre o queixo para trás, tanto quanto possível, dando-se um queixo duplo. Você deve se sentir um bom estiramento na parte superior do pescoço.
Braço Exercícios

exercícios de braço melhorar a mobilidade em seus braços, mãos e dedos.

Com as palmas das mãos voltadas para cima , mova seu polegar em direção à ponta de cada dedo .

sentar em uma cadeira confortável, coloque as palmas das mãos sobre os joelhos , espalhar os dedos , em seguida, trazê-los de volta juntos .

Mantenha as mãos para fora na frente de você e vire a cabeça , ombros e braços para a direita. Descanse e repita o exercício para a esquerda.