Como alterar a marcha Andar

O treinamento de marcha - praticando um padrão de marcha adequada - pode ser uma tarefa difícil, especialmente para as crianças ou adultos com capacidade de aprendizagem limitada. O treinamento de marcha é usado com pessoas que têm distúrbios neurológicos , como paralisia cerebral ou que tenham sofrido um acidente vascular cerebral a melhorar o seu equilíbrio e progresso independência com a caminhada. É também benéfico para as pessoas re- aprendendo a andar depois de uma lesão na perna recém- curado onde eles não podiam suportar o peso sobre ele por um período de tempo. Existem várias técnicas que são úteis para mudar seu padrão de marcha . Coisas que você precisa
Walker ou cana
papel Butcher
Dedo tinta ou pó de bebê
Assadeira
Metrônomo
guizos sapatos
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Use um andador ou bengala para melhorar o seu equilíbrio andando. Existem vários tipos diferentes de cada disponível . A walker rolando suporta ambos os lados do corpo e é facilmente empurrado enquanto você anda. Fique dentro do andador e entrar nele para que seus quadris estão em linha com as suas mãos. Você pode cair para trás se você pisar muito perto da frente do andador. A cana-de- funciona melhor quando apenas um lado do corpo é fraco. É usado na mão , no lado oposto da perna fraca . Como você avançar com a perna fraca , coloque a cana firmemente no chão . Trazê-lo para a frente como os avanços das pernas fracas e sua perna boa suporta seu peso .
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Use feedback visual para melhorar a técnica de andar particular. Pessoas que diminuíram calcanhar - andar em suas pontas do pé - precisa aprender a pousar em seu calcanhar a cada passo. Tire os sapatos e meias. Papel de embrulho Unroll sobre uma superfície plana firme. Despeje em pó ou pintura a dedo para a assadeira e entrar com os dois pés . Caminhe ao longo do papel de tentar fazer uma pegada completa a cada passo. Conforme você avança, andar com seus sapatos e deliberadamente pousar cada passo com seu calcanhar. Com a prática você será capaz de aumentar sua velocidade .
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Use feedback auditivo para melhorar a técnica de andar. Um metrônomo padrão pode ser usado para aumentar a velocidade e fluidez de andar. Defini-lo a uma velocidade que seja confortável para você e tentar igualar cada passo para o som de clique . Aumente lentamente a velocidade do metrônomo , pois torna-se mais fácil. Este exercício também irá melhorar a coordenação eo equilíbrio dinâmico.
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guizos sapato pode ser amarrado em um par de sapatos para melhorar uma determinada parte do ciclo da marcha . Eles são comumente usados para melhorar o calcanhar . Cinta do squeaker em torno do calcanhar do seu sapato e apertar as tiras de velcro para mantê-lo no lugar. Como você anda , tentar fazê-los ranger a cada passo - como você colocar o peso através de seu calcanhar. Se você não ouvir um chiado , o calcanhar não está atingindo o chão.