Como usar massagem para aliviar a dor de garganta

A massagem terapêutica é uma maneira popular de lidar com a dor de garganta. Como a massagem é uma abordagem não-invasiva para lidar com a dor e desconforto, ele pode ser usado com segurança pela maioria das pessoas , independentemente da sua idade , saúde geral ou condição física. Leia mais para aprender a usar a massagem para aliviar a dor de garganta. Coisas que você precisa
Toalha
Óleo de massagem
Parceiro
cadeira
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Massageie o pescoço para aliviar a dor
1

Descanse no chão com uma toalha enrolada bem debaixo dos seus ombros. Isso permitirá que o seu pescoço para esticar e sua coluna para alongar .
2

Aguarde alguns minutos , relaxando os músculos.
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Levante-se e sentar-se em linha reta em uma cadeira .
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Use óleo de massagem. Para massagens no pescoço e as destinadas a aliviar a dor de cabeça , escolher o óleo que contém capsaicina , uma vez que se aquece com o uso, proporcionando uma sensação confortável ao toque.
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Use as mãos para localizar o músculo trapézio , que corre para baixo de seu pescoço e na parte superior do ombro . Se você está tentando aliviar a dor no lado esquerdo do pescoço , use a mão direita e vice- versa.
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Comece a partir do topo e use os dedos para massagear os músculos duro o suficiente para que você pode sentir a pressão , sem sentir dor .
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Suplemento massagens com alongamento. Use trechos de luz, alternados com crises de auto-massagem para obter alívio da dor de garganta. Para isso, incline a cabeça para um lado e mantenha essa posição por alguns segundos , certificando-se de que você mantenha os ombros relaxados .
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Mova a cabeça para o outro lado e para cima e para baixo para um completa extensão .
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Avalie seu nível de alívio da dor. Se você não sentir um alívio suficiente quando você usa as mãos , considere a compra de uma ferramenta de massagem que fornece calor ou vibração para o corpo.
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Encontre um parceiro e se revezam massageando o outro.