Como manter um ajuste de quiroprática

Quanto mais tempo você pode manter um ajuste de quiroprática , quanto mais cedo você estará no caminho para a recuperação de Quiropraxia. Mais do que apenas um piscar de olhos rápida e rachadura da parte de trás , um ajuste de quiroprática realinha a coluna vertebral e retrains músculos para ajudar a manter a coluna em alinhamento adequado. Há coisas , no entanto, que o paciente pode fazer para ajudar a manter o ajuste de quiroprática . Instruções
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Mantenha todos os compromissos . Um dos maiores erros que os pacientes de quiropraxia fazer é perder a sua nomeação de Quiropraxia. É importante manter todos os compromissos agendados , como a freqüência de ajuste é crucial para a recuperação. É especialmente importante para manter consultas regulares , mesmo quando você acha que está tudo melhor
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Execute os exercícios como prescrito pelo seu quiroprático. Muitas vezes, quiropráticos prescrever exercícios para seus pacientes. Estes exercícios , não importa o quão estranho , às vezes eles parecem ser , ajudam a reforçar o ajuste quiroprático e treinar vários grupos musculares para responder de uma forma de minimizar o mal alinhamento esquelético.
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Abster-se de repetir o comportamento problema. Isto é difícil de fazer, porque nós tendemos a ser criaturas de hábitos. Caindo no sofá com um controle remoto na mão não faz nada para melhorar o alinhamento adequado da coluna vertebral. Por uma questão de fato , muito pelo contrário , a má postura puxa a coluna fora do alinhamento.
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começar. A maioria dos quiropráticos concordam em que um paciente ativo é um paciente saudável. Quer se trate de andar, correr ou nadar , o exercício estimula os músculos e articulações para esticar e se envolver através da sua gama completa de movimento. Pode ser difícil no início, mas ficar com um programa de exercícios pode ajudar a reduzir a necessidade crônica de um quiroprático.
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Relax. Isso é muito mais fácil dizer do que fazer , mas o stress aumenta a tensão para o corpo. A tensão faz com que os músculos para apertar em diversas áreas. Os músculos tensos servir para puxar a estrutura do esqueleto fora do alinhamento. O alinhamento mal faz com que você corra de volta para o quiroprático . Imagine quantas doenças que podemos evitar se aprendermos a relaxar e tomar as coisas com calma .
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Ouça o seu corpo . Enquanto o quiroprático é um profissional treinado , ninguém sabe o seu corpo melhor do que você faz. Se parece que algo está errado , se o check-out .