Home remédios para um torcicolo

A rigidez do pescoço é desconfortável e doloroso. Se se trata de sentar-se em um computador por horas , dormindo em uma posição desconfortável ou estar em um rascunho, um torcicolo impede movimento normal do pescoço e pode irradiar para cima, como uma dor de cabeça ou para baixo , como ombro e dor nas costas . Home remédios muitas vezes aliviar a rigidez do pescoço , de modo que uma pessoa pode retomar suas atividades normais . Compressa fria

Use um bloco de gelo ou gelo envolto em um pano . Aplique-o para os músculos do pescoço inchadas ou doloridas por alguns minutos .
Hot Compress

Mergulhe uma toalha em água quente e torça-o , em seguida, aplicá-lo à rígida pescoço.
Hot shower

Tome um banho quente para aliviar a tensão e relaxar os ombros e os músculos tensos .
linimento

Aplique uma pomada muscular ou linimento ao longo dos músculos do pescoço doloridos.
analgésico

Use um apaziguador tal over-the -counter dor como aspirina, paracetamol ou outro analgésico para dores e dores menores .
Neck rotação

delicadamente gire a cabeça eo pescoço no sentido horário, em seguida, sentido anti-horário para esticar os músculos rígidos .
Neck Pillow

Substituir um travesseiro padrão com um travesseiro ortopédico que suporta o pescoço durante o sono.