Como fazer Home Cervical Pescoço Tração

tração cervical do colo do útero é usado para aliviar a pressão sobre um nervo comprimido , e também é útil para uma variedade de outros problemas no pescoço . Ele também reduz a dor , fraqueza e dormência que está associado com um nervo comprimido . Realizar a tração cervical no pescoço em casa é fácil , segura, eficaz , indolor , eo melhor de tudo o que pode ajudar inchados, nervos irritados para curar e se tornar pequeno o suficiente para que eles não fiquem presos . Só é preciso um cabo , toalha pequena , e alguns minutos a cada dia para realização de tração cervical no pescoço em casa gratuitamente. Coisas que você precisa
corda ou o cabo de imagem Small toalha
Cozinha temporizador
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Tie uma extremidade de um pedaço de corda para o extremidade de uma pequena toalha . Você também pode usar um cabo forte ou corda, se necessário. Laço da corda em torno de uma maçaneta de uma porta fechada resistente em sua casa, pois é onde você vai começar a tração cervical no pescoço .
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Trazer de volta a corda e amarrá-lo para o outro extremidade da pequena toalha . O aparelho inteiro deve ser longa o suficiente para que a toalha apenas mal toca o chão debaixo da maçaneta da porta quando enforcamento. Agora você está pronto para começar um tratamento de tração cervical no pescoço .
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Deite-se de costas no chão com a parte superior de sua cabeça perto da porta que você está usando . Tente manter suas costas e pescoço o mais reto possível . Descanse sua cabeça no sling que você criou com a toalha, certificando-se de que é sustentada confortavelmente , e apenas do chão , mas não inclinado para a frente ou para trás.
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Deite com a cabeça suspensa em a funda por sete minutos para o seu primeiro dia de tratamento de tração cervical no pescoço . Use um timer de cozinha ou cronômetro para cronometrar si mesmo e não superior a sete minutos.
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Repita a tração cervical no pescoço a cada dia, a adição de um minuto por dia para o seu tempo, até chegar a 15 minutos. Continuar a 15 minutos por dia , enquanto for necessário , ou até que os sintomas cessam.