Qual é a melhor maneira de dormir para dor de garganta

? Dor no pescoço é mais do que uma dor no pescoço. Ela pode se espalhar para cima no queixo e na cabeça ou irradiar para o pescoço para os ombros, braços e costas . Para muitas pessoas, a dor de garganta atrapalha as atividades diárias. Até o final do dia, um sofredor espera um bom sono vai aliviar dores e aliviar a dor de garganta . Vários métodos de sono aliviar a dor e , por vezes, uma combinação funciona para dormir sem dor . Posição

Dormir sobre o lado com o pescoço apoiado em alinhamento com a coluna ajuda a aliviar a dor de garganta crônica.
Analgésicos

Analgésicos tomada pouco antes de dormir ajuda o corpo a relaxar e aliviar a inflamação dolorosa no pescoço.
Pillow

um travesseiro ergonômico ou ortopédico no pescoço , muitas vezes tem uma curva no borda pescoço do travesseiro . Ele suporta o pescoço durante o sono.
Calor

A almofada de aquecimento suave , flexível, que desliga automaticamente alivia a dor de garganta na hora de dormir . Uma meia cheia de arroz ou cevada e aquecido no microondas pode caber na área do pescoço para soltar os músculos tensos .
Exercício

pescoço suave e ombro exercícios antes de dormir freqüentemente relaxar os músculos tensos e tendões que causam dor .
Terapia

terapias alternativas, como massagem ao longo das costas , pescoço e ombros antes de dormir podem proporcionar um sono descansado que facilita pescoço dor.