Como dormir enquanto usava um colar cervical ( pescoço )

Vestindo um (pescoço) colar cervical ou cinta é difícil. Quando for necessário para manter a cabeça /pescoço em uma posição neutra , os médicos geralmente prescrevem o uso de um, mas nem sempre dar um feedback útil sobre como ficar confortável vestindo um. Aqui estão algumas dicas simples sobre como maximizar o seu conforto e dormir mais um pouco , enquanto vestindo um colar cervical. Coisas que você precisa
Colar Cervical
confortável cama /cadeira
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apoiar sua volta - a sua volta tem um monte de pressão quando estiver usando o colarinho , é realizada em uma posição por vezes desconfortável. Use uma cadeira agradável com lombar ( parte inferior das costas ) apoio, ou usar um travesseiro para apoiar as costas . Certifique-se a sentar-se em linha reta, não desleixo , em uma posição neutra e natural para o máximo conforto
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Tente deitado de lado ou de frente - . Deitado de costas coloca uma pressão adicional sobre os músculos segurando seu pescoço. Se é desconfortável, tentar uma posição diferente - de costas ou de lado. Você também pode tentar dormir em pé em uma cadeira (veja acima) , se nada é desconfortável. Use um suporte adequado para sua cabeça e nas costas !
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Certifique-se de apoiar a sua cabeça ! - Usando um colar cervical estica a cabeça, bem como a sternocletomastoid em seu pescoço. Use um travesseiro para apoiar a cabeça em uma posição natural , em linha com o seu pescoço e costas para evitar a tensão muscular.