Como se livrar do pescoço Dor muscular

dores musculares no pescoço é comum em pessoas de todas as idades e pode ser facilmente tratada em todos, mas os casos mais graves . Tratamentos quentes e frias são freqüentemente usados para relaxar os músculos e reduzir a dor. Se um método revele ineficaz , tente outro até que você se livrar de dores musculares no pescoço. Se mais de dois dias passam sem alívio , procure atendimento médico imediatamente. Coisas que você precisa Óleo Essencial
,
Toalha opcional
saco Ziploc
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um

Tome pausas freqüentes durante o dia para aliviar um pouco a tensão no pescoço . Deite-se por cerca de 40 minutos a cada três horas. Não estabelecer por longos períodos de tempo, como atrofia e rigidez são aumentados em inatividade.
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Tome um banho quente para ajudar a aliviar a tensão causada por lesão no pescoço . Descanso no banho por cerca de 30 minutos para permitir que o calor a infiltrar-se os músculos e conceder o alívio da dor no pescoço. Adicione algumas gotas de um óleo essencial relaxante , como lavanda , se necessário, para reduzir ainda mais a dor muscular no pescoço.
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Enrole uma toalha que foi embebida em água quente em torno de seu pescoço para reduzir dores musculares no pescoço. Refresque o calor por imersão em água mais quente enquanto esfria . O calor é fundamental para o tratamento da dor no pescoço e ajuda a relaxar e aliviar dores , os músculos cansados .
4

Encha um saco plástico com gelo e segurá-la contra a área afetada para tratar dores musculares no pescoço. Mantenha o saco no lugar de 5 a 10 minutos e que o gelo vai esfriar os músculos e reduzir tanto o inchaço ea dor. Algumas pessoas acham frio mais eficaz do que o calor, mas usar o que funciona melhor para você.
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Vá a um profissional licenciado e ter uma massagem realizada . Relaxe e aproveite a massagem, que irá liberar a tensão e aliviar a dor músculo do pescoço . Não permita que um amador para realizar uma massagem , como costumam fazer mais mal do que bem.